«Спокойно, ты справишься!»

Доктор Томас МакДонах

Джон Патрик Хэтчер

СПОКОЙНО, ТЫ СПРАВИШЬСЯ!

101 способ избавиться от тревоги и стресса

«Манн, Иванов и Фербер»

Информация

от издательства

Перевод выполнен с оригинального издания 101 Ways to Conquer Teen Anxiety. Simple Tips, Techniques and Strategies for Overcoming Anxiety, Worry and Panic Attacks

Издано с разрешения Ulysses Press

На русском языке публикуется впервые

Перевод с английского Михаила Попова

Научный редактор Анастасия Пингачева

Для среднего и старшего школьного возраста

МакДонах, Томас

Спокойно, ты справишься! 101 способ избавиться от тревоги и стресса / Томас МакДонах, Джон Патрик Хэтчер ; пер. с англ. М. Попова. — М. : Манн, Иванов и Фербер, 2020.

ISBN 978-5-00146-696-3

Сегодня обычный подросток в среднем испытывает столько же стресса, сколько 50 лет назад приходилось на долю пациента психиатрической клиники. Перед вами понятное и дружелюбное руководство для подростков и их родителей по борьбе со стрессом и тревожностью.

Все права защищены. Никакая часть данной книги не может быть воспроизведена в какой бы то ни было форме без письменного разрешения владельцев авторских прав.

Text copyright © 2016 Thomas McDonagh and Jon Patrick Hatcher

Design and concept copyright © 2016 Ulysses Press and its licensors.

All rights reserved. Any unauthorized duplication in whole or in part or dissemination of this edition by any means (including but not limited to photocopying, electronic devices, digital versions, and the Internet) will be prosecuted to the fullest extent of the law.

Перевод на русский язык, издание на русском языке © ООО «Манн, Иванов и Фербер», 2020

ОГЛАВЛЕНИЕ

Как читать эту книгу

Глава 1. Я схожу с ума или это тревожное расстройство?

У меня тревожное расстройство?

Всегда заботься о своем разуме, ведь он у тебя один

Глава 2. Лекарства или терапия?

Пора разобраться с тревогой!

Рецепт для совершенства

Глава 3. Тинейджеры и технологии

Мои лучшие друзья — смайлики

Новая роскошь офлайна

Глава 4. Семья