«Работа со страхами. Самые надежные техники»

Работа со страхами. Самые надежные техники (fb2) - Работа со страхами. Самые надежные техники 992K скачать: (fb2) - (epub) - (mobi) - Елена Алексеевна Кущ - Артем Иванович Федоров

Работа со страхами

ВИДЫ СТРАХОВ

Витальные страхи

Страх быть собой

Ипохондрия

Страх неудачи

Страх достижения

Страх завершения

Социальные страхи

Страх контакта и близости

Страх мечтать

(боюсь представить…)

Страх будущего

Страхи системы

Фобии

ТЕХНИКА 1. ВЫЯВЛЕНИЕ СТРАХА

Чего я боюсь?

По шкале от 0 до 10 на сколько он силен?

Как я узнаю о своём страхе?

Какой образ, связанный со страхом, есть в моём подсознании?

Чего или кого я боюсь?

Кто или что меня пугает?

Кто или что мне угрожает?

Когда впервые появилось у меня это чувство?

Всегда ли это чувство присутствует, или оно возникает в определённые моменты жизни? Что это за ситуации и с кем/чем они связаны?

ТЕХНИКА

2.

О ЧЕМ ЭТОТ СТРАХ

2.1 Страх-потребность

ВАРИАНТ 1

1. Когда вы убегаете в страхи, какая сфера вашей жизни больше всего страдает?

2. Какие нерешенные вопросы есть в этой сфере?

ВАРИАНТ 2.