«Осознанные сновидения»

В.И. ГРОМОВ

ОСОЗНАННЫЕ СНОВИДЕНИЯ

======================================================================

"Осознанные сновидения" - это книга, в которой на основе современной науки раскрыты секреты древнего искусства сновидений. В последнее время данная область исследований привлекла к себе широкое внимание, когда выяснилось, что при соответствующей тренировке практически каждый может научиться входить в осознанное сновидение. Книга является лучшим из имеющихся руководств для развития способностей к осознанным сновидениям и творческому их использованию.

Автор предоставляет право свободного копирования, распространения и издания этой книги, а также всех материалов в ней содержащихся - для всех желающих! ======================================================================

СОДЕРЖАНИЕ

ВВЕДЕНИЕ

ГЛАВА 1. ТЕОРИЯ ОСОЗНАННЫХ СНОВИДЕНИЙ

ГЛАВА 2. ПРАКТИКА ОСОЗНАННЫХ СНОВИДЕНИЙ

1. ПЕРВЫЕ ШАГИ В ПОЗНАНИИ СНОВ

1.1. Как вспоминать сны

1.2. Как вести журнал сновидений

1.3. Признаки сна

1.4. Планирования усилий для получения

максимальной отдачи

1.5. Навыки глубокой релаксации

2. ПРОБУЖДЕНИЕ В МИРЕ СНА

2.1. Проверка состояния сознания

2.2. Техника намерения

2.3. Комбинированная техника Толи

2.4. Мнемоническое вхождение в осознанное сновидение

2.5. Фальшивые пробуждения

3. СОЗНАТЕЛЬНОЕ ВХОЖДЕНИЕ В СОН

3.1. Осознанные сновидения,

инициируемые из состояния бодрствования

3.2. Сосредоточение на гипнагогических образах

3.3. Практика визуализации

3.4. Что такое лотос сновидения

3.5. Сосредоточение на различных

воображаемых объектах

3.6. Сосредоточение на телесных ощущениях,

или своем "я"

4. ПРИНЦИПЫ И ПРАКТИКА ОСОЗНАННЫХ СНОВИДЕНИЙ