«Несмотря ни на что [Как преодолеть страх, неприятие и критику на пути к своей мечте]»

Марк Макгиннесс

Несмотря ни на что. Как преодолеть страх, неприятие и критику на пути к своей мечте

Эту книгу хорошо дополняют:

Жиз­нь на пол­ной мощ­нос­ти!

Научитесь достигать успеха вопреки обстоятельствам

Если вы хо­ти­те со­вер­шить неч­то ори­ги­наль­ное и до­бить­ся ре­зуль­та­тов, рано или поз­д­но вы стол­к­не­тесь с кри­ти­кой и от­тор­же­ни­ем.

Почему я должен был написать эту книгу

Идея этой кни­ги дав­но ви­та­ла в воз­ду­хе.

С се­ре­ди­ны де­вя­нос­тых я за­ни­ма­юсь с людь­ми, име­ющи­ми боль­шие за­мыс­лы и меч­ту их воп­ло­тить. Мно­гие из них – ху­дож­ни­ки или пред­с­та­ви­те­ли твор­чес­ких про­фес­сий. Дру­ги­е – пред­п­ри­ни­ма­те­ли и нес­тан­дар­т­но мыс­ля­щие люди из са­мых раз­ных сфер.

Ра­бо­та ко­уча – ло­гич­ное про­дол­же­ние пси­хо­те­ра­пев­ти­чес­кой прак­ти­ки. Я за­ме­тил, что оп­ре­де­лен­ная час­ть кли­ен­тов на са­мом деле не нуж­да­ет­ся в те­ра­пи­и: они пы­та­ют­ся сде­лать что-то по-своему, а мир ста­вит на их пути пре­пят­с­т­ви­я, и вот они бо­рют­ся с пси­хо­ло­ги­чес­ким и эмо­ци­ональ­ным дав­ле­ни­ем. Я сам про­за­ик и по­эт, и мне лег­че ра­бо­тать с та­ки­ми кли­ен­та­ми. Я и ре­шил ор­га­ни­зо­вать про­фес­си­ональ­ную кон­суль­та­ци­он­ную по­мощь твор­чес­ким лю­дям.

Стражи врат

Над древ­ним япон­с­ким го­ро­дом Ки­ото вы­сит­ся го­ра. На ней сто­ит буд­дий­с­кий храм Ки­ёмид­зу-дэра. Этот ог­ром­ный ком­п­лекс был пос­т­ро­ен в 77­2 г. из де­ре­ва, без еди­но­го гвоз­дя.

Вы иде­те к глав­но­му вхо­ду сре­ди ла­во­чек с ве­ера­ми, фар­фо­ром, ки­мо­но и дру­ги­ми су­ве­ни­ра­ми. Ря­дом с во­ро­та­ми – фон­тан. По­се­ти­те­ли дол­ж­ны со­вер­шить очи­ще­ни­е, вы­мыв ру­ки. Вода бьет из пас­ти не­боль­шо­го ме­тал­ли­чес­ко­го дра­ко­на.

Ка­мен­ные сту­пе­ни ве­дут к над­в­рат­ной баш­не. Она про­из­во­дит впе­чат­ле­ни­е: бал­ки вык­ра­ше­ны в яр­ко-оранжевый цвет, края кры­ши при­под­ня­ты, об­на­жая рез­ную из­нан­ку – как плас­тин­ки под шляп­кой гри­ба. За­лю­бо­вав­шись, мож­но прой­ти че­рез во­ро­та, не за­ме­тив двух ст­ра­жей, вни­ма­тель­но сле­дя­щих, как вы приб­ли­жа­етесь.

Но ог­ля­ни­тесь по сто­ро­нам – и уви­ди­те зе­ле­ные де­ре­вян­ные ре­шет­ки, за ко­то­ры­ми ск­ры­ва­ют­ся уг­луб­ле­ни­я, буд­то для ча­со­вых. Заг­ля­нув за лю­бую из них, вы вс­т­ре­ти­тесь вз­г­ля­дом с де­мо­ном.

Чем выше мечта, тем сильнее страх

В тот день, ког­да я по­лу­чил вре­мен­ную ли­цен­зию те­ра­пев­та, я ощу­щал себя так, как буд­то мне дали пра­во уп­рав­лять кос­ми­чес­ким чел­но­ком. Мое пу­те­шес­т­вие ув­лек­ло меня нам­но­го даль­ше са­мых сме­лых ожи­да­ний, и я чув­с­т­во­вал себя как на ор­би­те.

Пос­ле прак­ти­чес­ко­го эк­за­ме­на я воз­в­ра­щал­ся к лон­дон­с­кой стан­ции Пад­дин­г­тон на вол­нах эй­фо­ри­и. Все вос­п­ри­ни­ма­лось пре­дель­но ясно и от­чет­ли­во – лица лю­дей, га­зет­ные за­го­лов­ки, те­ат­раль­ные афи­ши.

По до­ро­ге до­мой я не мог сдер­жать воз­буж­де­ни­я. Я нес­коль­ко раз вс­та­вал и хо­дил взад-вперед по ва­го­нам. Я чув­с­т­во­вал энер­гию по­ез­да, мча­ще­го­ся че­рез ноч­ной прос­тор, энер­гию звез­д, не­су­щу­юся из глу­бин кос­мо­са.

Но в день, ког­да я уви­дел сво­его пер­во­го кли­ен­та, все было сов­сем ина­че.

Я очу­тил­ся в ма­лень­ком ка­би­не­те в спор­тив­ном клу­бе. Окон не бы­ло, да и все рав­но – на ули­це тем­но, хоть глаз вы­ко­ли. За сте­ной шу­ме­ла и гро­хо­та­ла сек­ция аэро­би­ки – на­вер­но­е, туда хо­ди­ли ве­ли­ка­ны или ро­бо­ты. Да­ле­ко не иде­аль­ные ус­ло­вия для се­ан­са рас­с­лаб­ля­ющей гип­но­те­ра­пи­и.

Я по­чув­с­т­во­вал су­хос­ть во рту и сде­лал гло­ток во­ды. Я был уве­рен, что слы­шу, как ко­ло­тит­ся мое сер­д­це.

Чем выше мечта, тем сильнее страх

Если вы меч­та­ете о чем-то боль­шом, меч­та за­жи­га­ет в вас ис­кор­ку пред­в­ку­ше­ни­я. Пе­ред вами от­к­ры­ва­ют­ся но­вые го­ри­зон­ты, ко­то­рые мно­го обе­ща­ют и ма­нят впе­ред.

Но, как мы ви­де­ли, пер­вый по­рыв воз­буж­де­ния про­хо­дит, как толь­ко вы вс­т­ре­ча­етесь гла­за­ми со ст­ра­жа­ми по­ро­га. Вы на­чи­на­ете ду­мать, что все мо­жет пой­ти не так. И в сер­д­це вры­ва­ет­ся ст­рах.

В этот мо­мент за­да­ча ст­ра­жей – от­де­лить зер­на от пле­вел, и для это­го они на­де­ва­ют са­мую ст­раш­ную мас­ку. У вас два пу­ти:

Чтобы побороть страх, смиритесь с ним

Мать-природа наг­ра­ди­ла нас ст­ра­хом. Так да­вай­те пред­по­ло­жим, что она зна­ла, что де­ла­ла, и вмес­то то­го, что­бы об­ви­нять ее, вос­поль­зу­ем­ся этим да­ром.

Ваши следующие шаги

1. Подумайте о сво­ей ве­ли­кой меч­те или за­да­че, с ко­то­рой нуж­но сп­ра­вить­ся. Пред­с­тавь­те, как воп­ло­ща­ете ее в жиз­нь. Пос­та­рай­тесь уви­деть все как мож­но бо­лее ре­алис­тич­но и ска­жи­те се­бе, что вы дей­с­т­ви­тель­но на­ме­ре­ны это­го до­бить­ся… а за­тем по­дож­ди­те, пока по­явит­ся ст­рах.

2. Почувствовав, как ст­рах раз­ли­ва­ет­ся по те­лу, не соп­ро­тив­ляй­тесь и не пы­тай­тесь его иг­но­ри­ро­вать. Ос­та­вай­тесь соб­ран­ным и бди­тель­ным, по­наб­лю­дай­те, в ка­кой час­ти тела вы его ощу­ща­ете. Вдох­ни­те, на­пол­ни­те ее воз­ду­хом и дай­те себе про­чув­с­т­во­вать ст­рах, осоз­на­вая при этом, что нет при­чин для па­ни­ки.

3. Отмечайте при­хо­дя­щие в го­ло­ву мыс­ли. Если вы пой­ма­ли себя на том, что «смотрите филь­м-катастрофу», – вык­лю­чи­те его! Пред­с­тавь­те, как вы­ни­ма­ете диск из DV­D-проигрывателя и ло­ма­ете его по­по­лам.

И сра­зу же заг­ру­зи­те прог­рам­му «мысленной тре­ни­ров­ки». Вы дол­ж­ны уви­деть, как эф­фек­тив­но сп­рав­ля­етесь с проб­ле­мой, вы­жи­ва­ете и ус­пеш­но дос­ти­га­ете це­ли.

4. Оставайтесь на­еди­не со ст­ра­хом, пока не ощу­ти­те, как он сам со­бой на­чи­на­ет от­с­ту­пать.

5. Сделайте что-то кон­к­рет­но­е, что­бы на шаг приб­ли­зить­ся к це­ли. Пус­ть он бу­дет не­боль­шим: об­ра­ти­те вни­ма­ни­е, как умень­ша­ет­ся ст­рах.

Почему неприятие и критика столь болезненны?

Почему не получается не принимать слова близко к сердцу

Да, это вопрос жизни и смерти

Боль от неп­ри­ятия и кри­ти­ки свя­за­на не толь­ко с тем, что мы при­ни­ма­ем их близ­ко к сер­д­цу. Ей со­пут­с­т­ву­ет чув­с­т­во ужа­са, ко­то­ро­е – и наши друзья пос­та­ра­ют­ся нас в этом убе­дить – со­вер­шен­но не со­от­вет­с­т­ву­ет ре­аль­ной опас­нос­ти си­ту­ации (например, вас не взя­ли в хок­кей­ную ко­ман­ду, или из­да­тель вер­нул ру­ко­пись).

Пусть мечта станет тем, за что стоит умереть

Пос­коль­ку неп­ри­ятие и кри­ти­ка – воп­рос жиз­ни и смер­ти, с ними луч­ше стал­ки­вать­ся лишь тог­да, ког­да ваша меч­та сто­ит то­го, что­бы за нее уме­реть.

Две мечты, за которые готов умереть я сам

Ваши следующие шаги

Зачем быть устойчивым

Очень ко­ро­ток спи­сок лю­дей, у ко­то­рых все по­лу­чи­лось с пер­вой по­пыт­ки, пос­ле чего они жили счас­т­ли­во.

Физическая устойчивость

Объект ус­той­чив, если пос­ле де­фор­ма­ции он пол­нос­тью вос­с­та­но­вит преж­нюю фор­му без не­об­ра­ти­мых пос­лед­с­т­вий.

Мо­жет быть, вы слы­ша­ли сказ­ку о дубе и трос­т­ни­ке. Ког­да на­ча­лась гро­за, дуб стал сме­ять­ся над гну­щим­ся на вет­ру трос­т­ни­ком и пох­ва­лять­ся сво­ей си­лой. Но по­ры­вы вет­ра уси­ли­лись, и твер­дос­ть дуба сыг­ра­ла с ним злую шут­ку: его выр­ва­ло с кор­нем и по­ва­ли­ло на зем­лю. Ког­да буря прош­ла, дуб ле­жал на зем­ле, и в его кор­нях гу­лял ве­тер, а трос­т­ник вып­ря­мил­ся без вся­ко­го уси­ли­я.

Психологическая устойчивость

В пси­хо­ло­гии сло­вом «устойчивость» обоз­на­ча­ет­ся спо­соб­нос­ть че­ло­ве­ка сп­рав­лять­ся со ст­рес­сом и вос­с­та­нав­ли­вать­ся пос­ле не­удач без не­об­ра­ти­мых пов­реж­де­ний или ис­ка­же­ний лич­нос­ти.

Не­ко­то­рые пси­хо­ло­ги по­ла­га­ют, что это врож­ден­ная чер­та: она либо ес­ть, либо ее нет. Од­на­ко чаще ее трак­ту­ют как мно­го­фак­тор­ный про­цес­с, спо­соб­нос­ть, ко­то­рую мож­но раз­вить и уси­лить. Это от­но­сит­ся не толь­ко к пси­хо­ло­гии лич­нос­ти. Наши от­но­ше­ния с ок­ру­жа­ющи­ми ока­зы­ва­ют серьез­ное вли­яни­е – как по­ло­жи­тель­но­е, так и от­ри­ца­тель­но­е – на нашу ус­той­чи­вос­ть.

Простой, но действенный способ развить в себе стойкость

Пят­над­цать лет на­зад я впер­вые при­нял учас­тие в рет­ри­те ти­хой ме­ди­та­ци­и. Каж­дый день мы про­сы­па­лись в пять утра и про­во­ди­ли дол­гие ча­сы, ме­ди­ти­ру­я – сидя или про­гу­ли­ва­ясь. Один час мы пос­вя­ща­ли тру­до­вой ме­ди­та­ци­и – в ос­нов­ном ра­бо­те по хо­зяй­с­т­ву. Сог­лас­но пра­ви­лам, нель­зя было раз­го­ва­ри­вать (кроме об­суж­де­ния са­мых не­об­хо­ди­мых бы­то­вых воп­ро­сов), поль­зо­вать­ся те­ле­фо­ном, ком­пьюте­ром, чи­тать кни­ги и жур­на­лы, смот­реть те­ле­ви­зор, слу­шать ра­ди­о, за­ни­мать­ся сек­сом, упот­реб­лять ал­ко­голь­ные на­пит­ки. Были зап­ре­ще­ны все виды раз­в­ле­че­ний. Пос­лед­ний при­ем пищи про­ис­хо­дил в 10:30 ут­ра.

Двадцать минут, которые изменят вашу жизнь

Медитация ясного ума

Как медитация ясного ума помогает обрести устойчивость

Ме­ди­та­ция яс­но­го ума раз­ви­ва­ет силу и гиб­кос­ть пси­хи­ки, со­че­та­ние ко­то­рых и при­во­дит к ус­той­чи­вос­ти. Эф­фект тре­ни­ро­вок па­ра­док­са­лен, его слож­но опи­сать, но он вас при­ят­но уди­вит.

С од­ной сто­ро­ны, вы ста­не­те нам­но­го чет­че осоз­на­вать свои мыс­ли и чув­с­т­ва, а с дру­гой, они пе­рес­та­нут вли­ять на вас так, как рань­ше. Вы бу­де­те как бы дер­жать их на рас­с­то­янии вы­тя­ну­той ру­ки, при этом не те­ряя с ними связь. Это из­ме­нит ваше от­но­ше­ние и к неп­ри­яти­ю, и к кри­ти­ке:

Ваши следующие шаги

– осязательные;

– зрительные (глаза, на ваше ус­мот­ре­ни­е, мож­но ос­та­вить от­к­ры­ты­ми или зак­рыть);

– акустические;

– мыслительные;

– эмоциональные.

Поначалу вас отвергают

Неп­ри­яти­е – это ког­да кто-то от­вер­га­ет вас или вашу ра­бо­ту. Вы не по­лу­ча­ете роль, вас не из­да­ют, не за­пи­сы­ва­ют вашу му­зы­ку, вам от­ка­за­но в кон­т­рак­те на про­ве­де­ние пси­хо­ло­ги­чес­ко­го тре­нин­га – или что-то еще, к чему вы ст­ре­ми­тесь всем сер­д­цем.

Неприятие – это нормально

Вам зна­ко­мо ощу­ще­ни­е, буд­то вас пря­мо в жи­вот ляг­ну­ла ло­шадь?

Ваши следующие шаги

1. Прочтите спи­сок зна­ме­ни­тых пи­са­те­лей, ко­то­рых мно­го раз от­вер­га­ли, и пос­мот­ри­те, пов­ли­яло ли это на ваше от­но­ше­ние к ним. Спи­сок здесь:

Выработайте привычку

Не в том смыс­ле, что «привыкай, мол, жиз­нь нес­п­ра­вед­ли­ва». Я прос­то имею в ви­ду, что к неп­ри­ятию сто­ит при­вык­нуть как к нор­ме. Как мы ви­де­ли в гла­ве 3, если неп­ри­ятие при­чи­ня­ет боль – это хо­ро­шо, по­то­му что по­ка­зы­ва­ет: вы от­да­ете сво­ему тру­ду сер­д­це и ду­шу. Если пе­рес­та­нет бо­леть – зна­чит, вам ста­ло без­раз­лич­но. Но со вре­ме­нем ос­т­ро­та при­туп­ля­ет­ся. Пси­хо­ло­ги на­зы­ва­ют этот про­цесс де­сен­си­би­ли­за­ци­ей;она ле­жит в ос­но­ве по­ве­ден­чес­кой те­ра­пии фо­бий. Если пос­то­ян­но под­вер­гать че­ло­ве­ка воз­дей­с­т­вию ис­точ­ни­ка ст­ра­ха (пауки, лиф­ты, пуб­лич­ные выс­туп­ле­ни­я, вы­со­та и т. д.), с каж­дым ра­зом пе­ре­но­сить его нем­но­го лег­че.

Сес­сия с пер­вым кли­ен­том была для меня боль­шим ст­рес­сом, но шес­т­над­цать лет спус­тя, про­кон­суль­ти­ро­вав сот­ни лю­дей, я при­ни­маю но­во­го по­се­ти­те­ля со­вер­шен­но спо­кой­но.

То же са­мое с пуб­лич­ны­ми выс­туп­ле­ни­ями. Ког­да я выс­ту­пал пер­вый раз, мне было очень ст­раш­но, и в ночь пе­ред ме­роп­ри­яти­ем я поч­ти не сом­к­нул глаз. Я ча­са­ми ре­пе­ти­ро­вал длив­шу­юся все­го нес­коль­ко ми­нут речь и каж­дый раз чув­с­т­во­вал ог­ром­ное об­лег­че­ни­е, ког­да она кон­ча­лась.

Но спус­тя го­ды, пос­ле со­тен ре­чей, пре­зен­та­ций, се­ми­на­ров, ин­тер­вью и под­кас­тов, а так­же пос­ле прос­лу­ши­ва­ния выс­туп­ле­ний луч­ших ора­то­ров, мне очень нра­вит­ся выс­ту­пать пе­ред пуб­ли­кой. Что­бы вы­бить меня

Ваши следующие шаги

1. Вспомните, ког­да вы в пер­вый раз в про­фес­си­ональ­ной жиз­ни пе­ре­жи­ли неп­ри­яти­е. Оце­ни­те, нас­коль­ко пло­хо вы себя чув­с­т­во­ва­ли тог­да, по шка­ле от 1 до 10 (1 – хо­ро­шо, 10 – пло­хо).

2. Теперь вс­пом­ни­те не­дав­ний слу­чай от­ка­за. Как вы его оце­ни­ва­ете по той же шка­ле?

3. Если вы приш­ли к вы­во­ду, что со вре­ме­нем ста­ли луч­ше пе­ре­но­сить неп­ри­яти­е, это приз­нак то­го, что вы адап­ти­ру­етесь и на­чи­на­ете вос­п­ри­ни­мать его как ес­тес­т­вен­ную час­ть про­цес­са.

4. Если неп­ри­ятие ме­ша­ет вам все боль­ше, проч­ти­те гла­ву 12 и по­ду­май­те: мо­жет быть, вы сами ус­лож­ня­ете себе жиз­нь.

5. Составьте спи­сок всех воз­мож­нос­тей, ко­то­ры­ми вос­поль­зо­ва­лись бы, если бы не бо­ялись от­ка­за. Те­перь пред­с­тавь­те, что пе­реп­ро­бо­ва­ли их все, были от­вер­г­ну­ты поч­ти вез­де, но по­лу­чи­ли один-два по­ло­жи­тель­ных от­ве­та, ко­то­рые оку­пи­ли весь про­цес­с.

Пред­с­тавь­те себя в бу­ду­щем, где вы не бу­де­те пе­ре­жи­вать из-за каж­до­го от­ка­за. Чем рань­ше вы по­пы­та­етесь по­лу­чить же­ла­емо­е, тем быс­т­рее на­учи­тесь сп­рав­лять­ся с неп­ри­ят­нос­тя­ми в ре­аль­нос­ти.

Уходите от удара

Ког­да я на­чал за­ни­мать­ся ай­ки­до, пер­во­е, чему меня на­учи­ли, – пра­виль­но па­дать и пе­ре­во­ра­чи­вать­ся. Смысл в том, что пока вы не зна­ете, как вс­т­ре­тить ата­ку, вы не го­то­вы к бою.

Мы ку­выр­ка­лись впе­ред и на­зад, пе­ре­ка­ты­ва­лись вле­во и вп­ра­во, тре­ни­ро­ва­ли оди­ноч­ные и двой­ные пе­ре­во­ро­ты, ку­выр­ки сг­руп­пи­ро­вав­шись и с вы­хо­дом в стой­ку. Иног­да один уче­ник дер­жал де­ре­вян­ный меч в нес­коль­ких сан­ти­мет­рах над зем­лей, и надо было че­рез него пе­ре­ка­тить­ся (чем выше уро­вень, тем выше под­ни­ма­ют меч). В дру­гих слу­ча­ях уче­ник вс­та­вал на ко­ле­ни на ци­нов­ке, и мы дол­ж­ны были де­лать куль­бит че­рез не­го, не кос­нув­шись. Иног­да в ряд вс­та­ва­ли два-три уче­ни­ка, и мы пры­га­ли че­рез них, как кас­ка­дер Ивел Кни­вел, при­зем­ля­ясь с дру­гой сто­ро­ны и де­лая ку­вы­рок. В этот мо­мент очень важ­на тех­ни­ка!

Уход с ли­нии ата­ки дает два пре­иму­щес­т­ва. Во-первых, он за­щи­ща­ет от уда­ра в пол­ную си­лу. Если сто­ять и соп­ро­тив­лять­ся, удар или па­де­ние мо­жет пов­ре­дить вам. Но если при­нять силу уда­ра и дви­гать­ся вмес­те с ней, шанс из­бе­жать уро­на нам­но­го вы­ше. Во-вторых, уход от на­па­да­юще­го дает вам долю се­кун­ды, что­бы вс­т­ре­тить сле­ду­ющую ата­ку.

Ваши следующие шаги

1. В сле­ду­ющий раз, ког­да вас от­вер­г­нут, дай­те себе со­рок во­семь ча­сов (или столь­ко, сколь­ко соч­те­те нуж­ным), что­бы уйти от уда­ра.

Пол­нос­тью от­в­ле­ки­тесь, оп­равь­тесь, про­ве­ди­те вре­мя с друзьями, по­гу­ляй­те – де­лай­те все воз­мож­но­е, что­бы от­в­лечь­ся и об­ра­бо­тать по­лу­чен­ный опыт.

2. Во вре­мя ежед­нев­ной ме­ди­та­ции (надеюсь, вы не пе­рес­та­ли ею за­ни­мать­ся?) об­ра­ти­те осо­бое вни­ма­ние на свои чув­с­т­ва и ощу­ще­ни­я. Что вы пе­ре­жи­ва­ете?

3. Дайте эмо­ци­ям вы­ход в бе­зо­пас­ной об­с­та­нов­ке. Кри­чи­те, шу­ми­те, по­го­во­ри­те с дру­гом, на­пи­ши­те гнев­ное пись­мо че­ло­ве­ку, ко­то­рый вас от­верг (но ни в коем слу­чае не от­п­рав­ляй­те!).

4. Спросите се­бя: чему меня на­учил этот слу­чай? Что мне надо из­ме­нить в бу­ду­щем?

5. Когда со­рок во­семь ча­сов (или дру­гой срок) ис­те­кут, вс­тань­те на ноги и вер­ни­тесь к ра­бо­те.

Валяются только свиньи

Еще о том, как ухо­дить от уда­ра: нель­зя прос­то ка­тать­ся по полу или лечь и ле­жать. Вы дол­ж­ны от­ка­тить­ся, вс­тать на ноги и при­нять бо­евую стой­ку, что­бы за­щи­тить­ся.

Ваши следующие шаги

1. Установите срок для вос­с­та­нов­ле­ни­я. Со­рок во­семь ча­сов – хо­ро­ший ори­ен­тир, но по­ду­май­те, сколь­ко по­на­до­бит­ся имен­но вам. Что бы вы ни де­ла­ли, не но­си­те неп­ри­яти­е, как шрам.

2. Не об­ма­ны­вай­те се­бя. Ког­да вам пло­хо, по­ду­май­те: сколь­ко в этом нас­то­ящей бо­ли, а сколь­ко – жа­лос­ти к се­бе? Не­ко­то­рым кли­ен­там по­мо­гал точ­ный под­с­чет: «Во втор­ник мне было до­воль­но пло­хо, но я по­нял, что в этом толь­ко со­рок про­цен­тов нас­то­ящей бо­ли, а шес­ть­де­сят про­цен­тов – жа­лос­ти к се­бе, и мне ста­ло лег­че!»

Семь надежных способов усугубить неприятие

Лег­ко ска­зать «перестань ва­лять­ся», но не так прос­то это сде­лать. Если вы толь­ко что пе­ре­жи­ли от­каз, мно­гие ваши мыс­ли ав­то­ма­ти­чес­кие и по­лу­осоз­нан­ны­е. Если вы их не осоз­на­ете, они мо­гут сде­лать ваше сос­то­яние зна­чи­тель­но ху­же, чем на­до. По­это­му ни­же – не­боль­шой пу­те­во­ди­тель по са­мым вред­ным мыс­лям, ко­то­рые мо­гут по­явить­ся вс­лед за неп­ри­яти­ем, и со­ве­ты, что с ними де­лать.

1. Всё на свой счет

Лад­но. Я го­во­рил, что для че­ло­ве­ка ес­тес­т­вен­но отож­дес­т­в­лять себя со сво­им тру­дом и при­ни­мать от­ка­зы и кри­ти­ку близ­ко к сер­д­цу. И это прав­да. Вы дол­ж­ны пол­нос­тью вло­жить­ся в ра­бо­ту, раз хо­ти­те по­лу­чить дос­той­ные пло­ды, по­это­му от­ри­ца­тель­ную ре­ак­цию на ре­зуль­тат ощу­ща­ете как неп­ри­ятие вас са­мих. И если вас не при­ня­ли на ра­бо­ту или в ко­ман­ду, вы очень от­чет­ли­во ощу­ща­ете это как от­тор­же­ние вас как че­ло­ве­ка.

Но не поз­во­ляй­те себе вос­п­ри­ни­мать каж­дый кон­к­рет­ный от­каз, и даже се­рию от­ка­зов, как суж­де­ние о вас и всей ва­шей карьере. Го­во­рят, что ро­ман-бестселлер Уильяма Гол­дин­га «Повелитель мух» от­фут­бо­ли­ли как ми­ни­мум де­сять из­да­тель­с­т­в. Пред­с­тавь­те, что он ска­зал бы се­бе: «Так. Де­вять не­удач. Про­фес­си­она­лы не оши­ба­ют­ся. Я точ­но не пи­са­тель. Нет ни­ка­ко­го смыс­ла от­п­рав­лять ру­ко­пись еще раз».

2. Повторение

По­лу­чить от­каз – пло­хо само по се­бе, но нам­но­го ху­же, если вы нач­не­те сно­ва и сно­ва пе­ре­жи­вать его в мыс­лях. Са­мые деп­рес­сив­ные лю­ди, ко­то­рых я вс­т­ре­чал, пос­то­ян­но смот­ре­ли в во­об­ра­же­нии филь­м-катастрофу о на­ибо­лее тя­же­лых слу­ча­ях от­ка­зов и не­удач.

Ког­да вы пе­ре­жи­ва­ете неп­ри­яти­е, сес­ть, про­ана­ли­зи­ро­вать свои дей­с­т­вия и по­ду­мать, что мож­но улуч­шить в бу­ду­щем, – от­лич­ный ход. Но как толь­ко вы это сде­ла­ли и оп­ре­де­ли­ли нап­рав­ле­ние дей­с­т­вий, во­об­ра­жа­емое кино надо сдать в ар­хив.

Вам по­мо­гут в этом ме­ди­та­ци­он­ные уп­раж­не­ни­я. Сос­ре­до­точь­тесь на том, что ви­ди­те, слы­ши­те, чув­с­т­ву­ете в нас­то­ящий мо­мен­т, на ося­за­ни­и, вку­се и за­па­хе.

Если вы сос­ре­до­то­че­ны на те­ку­щем мо­мен­те, лег­че ос­та­но­вить филь­м-катастрофу.

3. Раскаяние

Рас­ка­яние идет рука об руку с пов­то­ре­ни­ем. Вам мало на­по­ми­нать се­бе, как все было ужас­но, – надо еще му­чить себя мыс­лью, что все мог­ло быть куда луч­ше, если бы вы пос­ту­пи­ли ина­че. По­это­му вы би­чу­ете себя за соб­с­т­вен­ную «глупость».

Од­на­ко не за­бы­вай­те, что каж­дый кре­пок зад­ним умом. Если бы вы тог­да зна­ли то, что зна­ете сей­час, – ко­неч­но, вы все сде­ла­ли бы по-другому.

Но вы не зна­ли, по­то­му и не сде­ла­ли. А если бы и зна­ли, нет ни­ка­ких га­ран­тий, что это при­ве­ло бы к ус­пе­ху.

4. Предсказание будущего

Это нас­то­ящий убий­ца. Вы го­во­ри­те се­бе, что раз вас от­вер­г­ли в прош­лом, то в бу­ду­щем вас тоже бу­дут пос­то­ян­но от­вер­гать. Со­вер­шен­но не­ло­гич­но, но зву­чит пу­га­юще убе­ди­тель­но!

Про­ти­во­яди­е – пос­мот­реть прав­де в гла­за: если у вас нет свер­хъес­тес­т­вен­ных спо­соб­нос­тей, пред­с­ка­зы­вать бу­ду­щее вы не мо­же­те.

5. Сравнение

Впол­не ес­тес­т­вен­но срав­ни­вать себя с дру­ги­ми, осо­бен­но с кол­ле­га­ми. Было бы ст­ран­но, если бы вы нем­нож­ко не по­за­ви­до­ва­ли дру­гу или со­пер­ни­ку, дос­тиг­ше­му бо́льших ус­пе­хов. По­это­му лег­ко по­пас­ть в ло­вуш­ку срав­не­ния и на­чать кри­ти­ко­вать себя за то, что вы не так хо­ро­ши, как кто-либо дру­гой.

До ка­ко­го-то мо­мен­та срав­не­ни­е – шту­ка неп­ло­ха­я. Оно по­буж­да­ет пов­то­рить чу­жой ус­пех и прев­зой­ти его. Но на оп­ре­де­лен­ном уров­не оно ста­но­вит­ся пал­кой, ко­то­рой вы себя бьете. Ког­да это про­ис­хо­дит, луч­ше все­го сос­ре­до­то­чить­ся на се­бе. Срав­ни­вай­те те­ку­щие дос­ти­же­ния с прош­лы­ми. Ста­ли ли вы хоть нем­но­го луч­ше? Как у вас это по­лу­чи­лось? Нас­коль­ко хо­ро­ши вы бу­де­те че­рез год, если про­дол­жи­те в том же ду­хе? Что надо де­лать, что­бы про­дол­жать рас­ти?

6. Только десерт

Иног­да мы смот­рим на чу­жие дос­ти­же­ния и го­во­рим се­бе: «Так не­чес­т­но. Я не зас­лу­жил то­го, что­бы здесь тор­чать». В та­ком нас­т­ро­ении ка­жет­ся оче­вид­ным, что вы луч­ше всех, а мир – очень нес­п­ра­вед­ли­вое мес­то.

Но это на­по­ми­на­ет же­ла­ние по­пас­ть в сказ­ку. Нас­коль­ко мне из­вес­т­но, ска­зоч­ных мест не бы­ва­ет. Мож­но на­ри­со­вать в сво­ем во­об­ра­же­нии мир, где каж­дый (а осо­бен­но вы) по­лу­ча­ет ров­но то, на что пре­тен­ду­ет. Но плод ва­ших фан­та­зий в обоз­ри­мом бу­ду­щем не ста­нет ре­аль­ным; пока вы жи­ве­те в этом мире и не по­лу­чи­ли же­ла­емо­го, хо­тя, с ва­шей точ­ки зре­ни­я, зас­лу­жи­ли.

7. Преувеличение

Не думайте о черном ящике

Еще один на­деж­ный спо­соб усу­гу­бить неп­ри­яти­е – ду­мать о чер­ном ящи­ке.

«Черный ящик» – на­уч­ный тер­мин, обоз­на­ча­ющий сис­те­му или при­бор, ко­то­рый мож­но ана­ли­зи­ро­вать толь­ко на ос­но­ве пос­ту­па­ющих и ис­хо­дя­щих сиг­на­лов, так как его внут­рен­нее ус­т­рой­с­т­во и про­ис­хо­дя­щие в нем про­цес­сы точ­но не из­вес­т­ны.

В элек­т­ро­ни­ке при­ме­ня­ют тран­зис­то­ры – ус­т­рой­с­т­ва, пе­рек­лю­ча­ющие или уси­ли­ва­ющие элек­т­ри­чес­кий ток или сиг­нал. Тран­зис­тор – раз­но­вид­нос­ть чер­но­го ящи­ка, по­то­му что мож­но от­ре­гу­ли­ро­вать пос­ту­па­ющие в него сиг­на­лы и по­лу­чить же­ла­емый ре­зуль­тат, даже если вы не заг­ля­ды­ва­ли внут­рь и не по­ни­ма­ете, что там про­ис­хо­дит.

Не­ко­то­рые фи­нан­сис­ты ис­поль­зу­ют спе­ци­аль­ные прог­рам­мы, ко­то­рые ав­то­ма­ти­чес­ки осу­щес­т­в­ля­ют про­да­жи и по­куп­ки при нас­туп­ле­нии на рын­ке оп­ре­де­лен­ных ус­ло­вий. Бро­ке­ру не­обя­за­тель­но уметь прог­рам­ми­ро­вать или по­ни­мать, как ра­бо­та­ет прог­рам­ма, что­бы ей поль­зо­вать­ся.

Пси­хо­ло­ги-бихевиористы рас­с­мат­ри­ва­ют че­ло­ве­чес­кий мозг как чер­ный ящик. Их не вол­ну­ет, что на са­мом деле про­ис­хо­дит в прос­т­ран­с­т­ве меж­ду уша­ми: они ана­ли­зи­ру­ют сти­му­лы (входящие сиг­на­лы) и по­ве­де­ние (исходящий сиг­нал), ста­ра­ясь вы­явить мо­де­ли и вза­имос­вя­зи. Я не пси­хо­лог-бихевиорист, но та­кой под­ход мо­жет по­мочь из­бе­жать му­че­ний, если вы бо­ре­тесь с неп­ри­яти­ем.

Ваши следующие шаги

1. Прежде все­го пот­ре­ни­руй­тесь раз­ли­чать чер­ные ящи­ки. К яр­ким приз­на­кам от­но­сят­ся рас­п­лыв­ча­то­е, фор­маль­ное об­ще­ние или его от­сут­с­т­ви­е, де­жур­ные от­ве­ты, стан­дар­т­ные от­ка­зы, гру­бое или не­нор­маль­ное по­ве­де­ни­е.

2. Признайте, что вы, ес­тес­т­вен­но, хо­ти­те уга­дать, что про­ис­хо­дит внут­ри. Но на­пом­ни­те се­бе, что нас­то­яще­го от­ве­та ни­ког­да не по­лу­чи­те.

3. Оставьте чер­ный ящик в по­ко­е. Пе­рес­тань­те о нем ду­мать. Зак­рой­те гла­за и пред­с­тавь­те, что вру­ча­ете его прив­рат­ни­ку, за­ка­пы­ва­ете в ого­ро­де или бро­са­ете в огонь.

4. С по­мощью ме­ди­та­ции про­дол­жай­те сос­ре­до­то­чи­вать­ся на нас­то­ящем.

Вы всё еще в игре?

Важно не то, сколько раз вас нокаутировали, а то, сколько раз вы встали.

Ваши следующие шаги

1. Получив круп­ный от­каз – та­кой, ко­то­рый вос­п­ри­ни­ма­ет­ся как «последний ру­беж», – не соп­ро­тив­ляй­тесь и уй­ди­те от уда­ра. Дай­те себе по­ло­жен­ные со­рок во­семь ча­сов (или их эк­ви­ва­лен­т), что­бы раны нем­но­го за­жи­ли.

2. Когда вре­мя на за­ли­зы­ва­ние ран ис­тек­ло, со­бе­ри­те то, что нуж­но, что­бы про­дол­жить игру и пе­рей­ти к сле­ду­ющей воз­мож­нос­ти: вре­мя, день­ги, свя­зи, пар­т­не­ров и т. д.

Стоит ли игра свеч?

Если бы что-то было прос­то по­лу­чить, все бы это име­ли. Но за все надо пла­тить.

И если вы хо­ти­те дос­тичь в жиз­ни че­го-то осо­бен­но­го, неп­ри­яти­е – час­ть це­ны.

Боль­шин­с­т­во лю­дей пла­тить не хо­чет: это слиш­ком боль­но, тре­бу­ет тер­пе­ни­я, нуж­но по­да­вить в себе гор­дос­ть и «унижаться», по­лу­чая от­каз за от­ка­зом.

Ваши следующие шаги

Вы будете смеяться

Юмор – не­до­оце­нен­ный ис­точ­ник стой­кос­ти. Если вы спо­соб­ны сме­ять­ся, осо­бен­но над са­мим со­бой и сво­им по­ло­же­ни­ем, то смо­же­те про­явить и упор­с­т­во.

Одна из це­лей, ко­то­рую я на про­тя­же­нии лет ста­вил пе­ред со­бой как коуч и пси­хо­те­ра­пев­т, – сде­лать так, что­бы мои кли­ен­ты на каж­дом за­ня­тии рас­с­ме­ялись хотя бы раз, не­за­ви­си­мо от то­го, нас­коль­ко ужа­са­ющей была их си­ту­аци­я. Во-первых, они в этом нуж­да­лись, а во-вторых, если они мог­ли рас­с­ме­ять­ся, я знал, что они мо­гут из­ме­нить­ся. Смех по­мо­гал им выр­вать­ся из те­ку­ще­го кру­га мыс­лей и хотя бы на се­кун­ду пос­мот­реть на вещи по-другому. Он от­к­ры­вал их твор­чес­кую на­ту­ру, да­вал им по­чув­с­т­во­вать себя людь­ми, обес­пе­чи­вал силы для борь­бы.

Смех мо­жет по­мочь вам раз­вить стой­кос­ть. В сле­ду­ющий раз, ког­да вы бу­де­те пе­ре­жи­вать боль от неп­ри­яти­я, пред­с­тавь­те, что си­ди­те в баре с луч­шим дру­гом и рас­с­ка­зы­ва­ете о сво­ем пос­лед­нем и са­мом уни­зи­тель­ном по­ра­же­ни­и. Иг­рай­те на пуб­ли­ку, для ко­ми­чес­ко­го эф­фек­та пре­уве­ли­чи­вай­те са­мые ужас­ные эпи­зо­ды. Опи­ши­те, как вы ба­рах­та­лись, как были не­ком­пе­тен­т­ны, как до смеш­но­го пло­хо сп­рав­ля­лись. Изоб­ра­зи­те, как уни­зи­тель­но вас оса­ди­ли. Не по­за­будь­те неп­ри­ят­ную вс­т­ре­чу с со­пер­ни­ком на вы­хо­де, или то, как нас­ту­пи­ли на со­бачью ка­каш­ку по до­ро­ге до­мой, или лю­бую дру­гую уни­зи­тель­ную под­роб­нос­ть, ко­то­рая прев­ра­тит все про­ис­шед­шее в тра­ге­дию эпи­чес­ко­го мас­ш­та­ба.

Сде­лав это, вы выс­во­бо­ди­ли свое «я» и из­ба­ви­лись от мыш­ле­ния в сти­ле «бедный я, бед­ный». Вы на­чи­на­ете за­ме­чать ко­мизм по­ло­же­ния и смот­реть на него нес­коль­ко со сто­ро­ны. Это на­ча­ло твор­чес­ко­го вос­п­ри­ятия си­ту­аци­и.

И не за­будь­те на са­мом деле поз­вать луч­ше­го дру­га и по­ве­дать ему, что слу­чи­лось. Рас­с­ка­зать за­бав­ную ис­то­рию и рас­с­ме­шить ко­го-то – вот что дает си­лы. Вы по­чув­с­т­ву­ете связь с этим че­ло­ве­ком и не бу­де­те чув­с­т­во­вать себя так оди­но­ко. Есть шан­с, что и он нач­нет рас­с­ка­зы­вать смеш­ную ис­то­рию об од­ном из сво­их по­ра­же­ний, и вы пой­ме­те: не толь­ко вы мо­же­те иметь дело с та­кой ерун­дой.

Сде­лай­те это при­выч­кой, и она при­го­дит­ся вам даже в са­мом эпи­цен­т­ре ка­тас­т­ро­фы. Сидя в ком­на­те для со­бе­се­до­ва­ний, дер­жа в ру­ках пись­мо с от­ка­зом или тщет­но пы­та­ясь отыс­кать свое имя в спис­ке при­ня­тых в ко­ман­ду, вы по­чув­с­т­ву­ете, как час­ть ва­ше­го «я» по­жи­ма­ет пле­ча­ми и го­во­рит: «Посмотри на свет­лую сто­ро­ну – зато по­лу­чит­ся клас­с­ная ис­то­ри­я!»

Вы бу­де­те сме­ять­ся. Прав­да-правда. Это час­ть ва­шей ра­бо­ты. Сде­лай­те ее при­ори­тет­ной, осо­бен­но ког­да вам сов­сем не смеш­но.

Ваши следующие шаги

1. В сле­ду­ющий раз, ког­да вам ста­нет себя жал­ко, пред­с­тавь­те, что си­ди­те с луч­шим дру­гом за вто­рой круж­кой пива и рас­с­ка­зы­ва­ете ему «смешную вер­си­ю» по­ра­же­ни­я. По­том поз­во­ни­те дру­гу, до­го­во­ри­тесь о вс­т­ре­че и рас­с­ка­жи­те на са­мом де­ле.

2. В раз­гар ка­тас­т­ро­фы по­ду­май­те, нель­зя ли сде­лать си­ту­ацию свет­ле­е: вк­лю­чить во­об­ра­же­ние и ска­зать се­бе, что из это­го по­лу­чит­ся от­лич­ная ис­то­ри­я!

3. Проводите вре­мя с лег­ки­ми людь­ми, ко­то­рые лю­бят пос­ме­ять­ся. От них мож­но мно­го­му на­учить­ся, если вы сами за­хо­ти­те и не нач­не­те слиш­ком за­да­вать­ся.

4. У вас под ру­кой дол­жен быть за­пас DVD с ко­ме­ди­ями, смеш­ных кни­жек, ко­мик­сов. Поль­зуй­тесь ими!

Найдите свое племя

Я говорил, что мир сошел с ума, а мир говорил, что сошел с ума я. И, черт возьми, они набрали больше голосов.

Ваши следующие шаги

1. Кто из ва­ших зна­ко­мых уже раз­де­ля­ет вашу ув­ле­чен­нос­ть? Бу­дет ли по­лез­но про­во­дить боль­ше вре­ме­ни вмес­те – лич­но или он­лай­н? Мо­жет быть, вы смо­же­те ре­гу­ляр­но вс­т­ре­чать­ся или ус­т­ро­ить час­т­ный дис­кус­си­он­ный фо­рум в се­ти? Или, мо­жет быть, прос­то по­пы­тать­ся быть дос­туп­ным по те­ле­фо­ну или элек­т­рон­ной поч­те?

2. Есть ли поб­ли­зос­ти сек­ция или груп­па, в ко­то­рой за­ни­ма­ют­ся тем, что вас ин­те­ре­су­ет? По­ищи­те та­ку­ю.

Избегая прошлых ошибок

Снова и снова делать одно и то же и ожидать другого результата – безумие.

1. Вы не соответствуете минимальным требованиям

Это дол­ж­но быть по­нят­но без слов, но я нес­коль­ко раз был по ту сто­ро­ну ли­нии фрон­та – прив­рат­ни­ком – и могу вас за­ве­рить, что мно­гие это­го не по­ни­ма­ют.

Ког­да я ре­дак­ти­ро­вал жур­нал Mag­ma Po­et­ry, на на­шем сай­те было чет­ко на­пи­са­но: при­сы­ла­емые про­из­ве­де­ния дол­ж­ны быть в тек­с­те пись­ма, а не во вло­жен­ном фай­ле, и мак­си­мум для од­но­го по­эта – шес­ть сти­хот­во­ре­ний. Нет­руд­но до­га­дать­ся, ка­кое впе­чат­ле­ние про­из­во­дит че­ло­век, от­п­рав­ля­ющий пол­сот­ни ст­ра­ниц сти­хов во вло­жен­ном вор­дов­с­ком фай­ле.

2. Вы не даете им то, что они хотят на самом деле

Каж­дый прив­рат­ник при­ни­ма­ет ре­ше­ния на ос­но­ве оп­ре­де­лен­ных клю­че­вых кри­те­ри­ев. Если вы мо­же­те в них ра­зоб­рать­ся, за­да­ча ста­но­вит­ся нам­но­го про­ще.

Вы ког­да-нибудь по­лу­ча­ли нас­то­ящий от­зыв с от­ка­зом? Под «настоящим от­зы­вом» я по­ни­маю не стан­дар­т­ные от­пис­ки вро­де «Мы рас­с­мот­ре­ли мно­го дос­той­ных кан­ди­да­тур…», а от­зыв, в ко­то­ром кон­к­рет­но ука­за­но, что вы сде­ла­ли или чего не сде­ла­ли и по­че­му это было важ­но.

Та­кой от­вет – как кру­пи­ца зо­ло­та, по­то­му что в нем – пра­ви­ла иг­ры. Зная пра­ви­ла, мож­но при­нять ре­ше­ни­е, сто­ит ли учас­т­во­вать и как вы­иг­рать. Или ре­шить: луч­ше сыг­рать в дру­гую игру и в бу­ду­щем по­пы­тать счас­тья в дру­гом мес­те.

3. Вы гнались не за той возможностью

4. Вы недостаточно хороши (пока)

Да­вай­те чес­т­но. Иног­да мы прос­то не­до­тя­ги­ва­ем. План­ка пос­тав­ле­на нам­но­го вы­ше, чем мы – в дан­ный мо­мен­т – мо­жем прыг­нуть.

В ран­нем под­рос­т­ко­вом воз­рас­те я за­ни­мал­ся фех­то­ва­ни­ем на ра­пи­рах. Мне нра­ви­лись за­ня­тия в мес­т­ном клу­бе, по­это­му, ког­да тре­нер сп­ро­сил, не хочу ли я по­учас­т­во­вать в со­рев­но­ва­ни­ях, я по­ду­мал: «Почему бы и нет?» В те­че­ние ми­ну­ты, как я вы­шел на до­рож­ку пе­ред судьями, мне пре­по­да­ли ко­рот­кий и жес­т­кий урок фех­то­валь­но­го мас­тер­с­т­ва. Но даже ког­да про­тив­ник смел мою за­щи­ту и я чув­с­т­во­вал уко­лы ра­пи­ры в груд­ную клет­ку, я был вос­хи­щен быс­т­ро­той и точ­нос­тью его дви­же­ний. Нам­но­го боль­шей, чем я даже мог себе пред­с­та­вить!

По­хо­жий и, на­вер­но­е, та­кой же жес­то­кий урок ждал меня в Лон­дон­с­кой шко­ле по­эзи­и. До это­го я по­се­щал нес­коль­ко пи­са­тель­с­ких круж­ков и, не хочу хвас­тать­ся, обыч­но был бли­же к вер­ши­не по спо­соб­нос­тям и опы­ту. Но в день, ког­да я при­шел в шко­лу по­эзи­и, я по­нял, что стан­дар­ты нам­но­го выше тех, с ко­то­ры­ми я стал­ки­вал­ся ра­не­е, и что я явно ниже сред­не­го. Это был до­воль­но силь­ный шок, но, оп­ра­вив­шись, я по­чув­с­т­во­вал при­лив эн­ту­зи­аз­ма. Я по­нял, что учи­тель, Мими Хал­ва­ти, зас­тав­ля­ла меня це­лить нам­но­го вы­ше, и это была вол­ну­ющая пер­с­пек­ти­ва.

5. Вы не были верны себе

Я ос­та­вил этот пун­кт на­пос­ле­док не по­то­му, что он ме­нее ва­жен, а по­то­му, что мно­гие люди об­ра­ща­ют не­дос­та­точ­но вни­ма­ния на же­ла­ния прив­рат­ни­ка. Но иног­да вы так хо­ти­те уго­дить дру­гим, что те­ря­ете связь с соб­с­т­вен­ны­ми ин­с­тин­к­та­ми и не про­яв­ля­ете свой та­лант в пол­ной ме­ре. Ваша ра­бо­та мо­жет быть в по­ряд­ке, но это – не нас­то­ящий вы.

Сп­ро­си­те се­бя, нра­вит­ся ли вам то, как вы ее де­ла­ли. Если нет, чего ей не хва­та­ет?

Ваши следующие шаги

Если вас от­вер­г­ли, про­бе­ги­те гла­за­ми спи­сок воп­ро­сов и по­пы­тай­тесь по­нять, что пош­ло не так и что мож­но ис­п­ра­вить в сле­ду­ющий раз.

1. Выполнили ли вы ми­ни­маль­ные тре­бо­ва­ни­я? Если нет, в сле­ду­ющий раз будь­те вни­ма­тель­не­е!

2. Смогли ли вы­явить ис­тин­ные кри­те­ри­и? Если нет, в сле­ду­ющий раз пос­вя­ти­те это­му боль­ше вре­ме­ни. Смог­ли ли по­ка­зать, что со­от­вет­с­т­ву­ете этим кри­те­ри­ям? Если нет, не за­будь­те наг­ляд­но по­ка­зать это сле­ду­юще­му прив­рат­ни­ку.

3. Может быть, вы прес­ле­до­ва­ли не ту цель? Чув­с­т­во­ва­ли ли вы себя как дома с людь­ми, ко­то­рых вс­т­ре­ти­ли? Нуж­но ли в сле­ду­ющий раз по­пы­тать счас­тья в со­вер­шен­но дру­гом мес­те?

4. Может быть, вы прос­то не­дос­та­точ­но хо­ро­ши? Если да, вы хо­ти­те сдать­ся или стать луч­ше? Если вто­ро­е, учи­тесь и тре­ни­руй­тесь са­мос­то­ятель­но или най­ди­те учи­те­ля, ко­то­рый по­мо­жет вам со­вер­шен­с­т­во­вать­ся.

5. Были ли вы вер­ны се­бе? Если нет, как это сде­лать в сле­ду­ющий раз?

Поиграйте с числами

Пред­с­тавь­те, что вы ак­тер, ко­то­рый мно­го ме­ся­цев не мо­жет най­ти ра­бо­ту.

Тер­пе­ние хо­зя­ина квар­ти­ры под­хо­дит к кон­цу, не го­во­ря уже о ва­шей вто­рой по­ло­вин­ке. И се­год­ня у вас прос­лу­ши­ва­ние на роль, ко­то­рая мо­жет ре­шить все ваши проб­ле­мы. Вы зна­ете, что смо­же­те ее сыг­рать, и ре­ши­тель­но нас­т­ро­ены вос­с­та­но­вить сп­ра­вед­ли­вос­ть. Но это един­с­т­вен­ное прос­лу­ши­ва­ни­е, и от него за­ви­сит все. Вы ощу­ща­ете, что это пос­лед­ний шан­с.

Нас­коль­ко вы уве­ре­ны, что про­де­мон­с­т­ри­ру­ете все, на что спо­соб­ны?

Те­перь пред­с­тавь­те, что у вас те же проб­ле­мы, но се­год­няш­нее прос­лу­ши­ва­ни­е – одно из де­сят­ка в ва­шем гра­фи­ке, и каж­дое из них мо­жет вы­та­щить вас из дол­го­вой ямы и вер­нуть ре­пу­та­ци­ю.

По до­ро­ге на прос­лу­ши­ва­ние вам зво­нит агент и тре­бу­ет не сог­ла­шать­ся на роль, даже если все прой­дет как по мас­лу: он толь­ко что на­шел дру­гую воз­мож­нос­ть, ко­то­ра­я, по его мне­ни­ю, вам иде­аль­но под­хо­дит.

Ваши следующие шаги

1. Составьте спи­сок всех по­тен­ци­аль­ных воз­мож­нос­тей, ко­то­рые у вас ес­ть, пря­мо сей­час. Ря­дом с каж­дой из них на­пи­ши­те сле­ду­ющий шаг, ко­то­рый нуж­но сде­лать для ее ре­али­за­ци­и, вк­лю­чая да­ту.

– регулярно ищи­те но­вые шан­сы;

– подходите к под­го­тов­ке каж­до­го за­яв­ле­ния ме­то­дич­но;

– отслеживайте ход за­яв­ле­ний;

– если мож­но де­лать толь­ко одну по­пыт­ку од­нов­ре­мен­но – нап­ри­мер, из­да­тель­с­т­во не до­пус­ка­ет по­да­чи ру­ко­пи­си кон­ку­рен­там, – зап­ла­ни­руй­те и под­го­товь­те сле­ду­ющую за­яв­ку, что­бы от­п­ра­вить ее сра­зу же пос­ле по­лу­че­ния от­ка­за.

Ваша цель – под­дер­жи­вать сис­те­му в неп­ре­рыв­ном дви­же­ни­и, пос­то­ян­но ис­кать но­вые воз­мож­нос­ти и пы­тать­ся их по­лу­чить.

Увеличьте свои шансы

Ког­да-то я пос­т­ро­ил биз­нес ме­то­дом «холодного» об­з­во­на11: де­лал глу­бо­кий вдох и зво­нил по те­ле­фо­нам из спис­ка ди­рек­то­ров по пер­со­на­лу, пред­ла­гая ус­лу­ги сво­ей фир­мы.

В то вре­мя я слу­шал мно­го за­пи­сей эк­с­т­ра­вер­ти­ро­ван­ных аме­ри­кан­с­ких гуру про­даж вро­де Зиг Зиг­ла­ра и Бра­йа­на Трей­си – пол­ная про­ти­во­по­лож­нос­ть моей зас­тен­чи­вой ан­г­лий­с­кой по­эти­чес­кой ду­ше.

Ваши следующие шаги

1. Решите, на чем хо­ти­те спе­ци­али­зи­ро­вать­ся. Вы­де­ли­те вре­мя и тща­тель­но все об­ду­май­те. Бу­дет ли кто-то пла­тить толь­ко по­то­му, что вам что-то нра­вит­ся? С дру­гой сто­ро­ны, хва­тит ли у вас за­па­ла стать луч­шим толь­ко по­то­му, что в дан­ной об­лас­ти мно­го воз­мож­нос­тей?

– что меня силь­нее все­го зах­ва­ты­ва­ет?

– в чем я луч­ше всех?

– с кем мне боль­ше все­го нра­вит­ся ра­бо­тать?

– за что люди охот­нее все­го бу­дут мне пла­тить?

2. Станьте эк­с­пер­том. Ска­жи­те се­бе, что нет при­чин, по ко­то­рым вы не мо­же­те стать луч­шим в мире спе­ци­алис­том в ва­шей кон­к­рет­ной спе­ци­али­за­ци­и. Нет ни­че­го не­воз­мож­но­го.

В каж­дой об­лас­ти мо­гут су­щес­т­во­вать кур­сы, прак­ти­ки и ста­жи­ров­ки, где вы на­учи­тесь то­му, что надо знать. Мож­но най­ти час­т­но­го ре­пе­ти­то­ра, тре­не­ра или нас­тав­ни­ка, ко­то­рый вам по­мо­жет. Воз­мож­но, вашу спе­ци­аль­нос­ть мож­но ос­во­ить толь­ко прак­ти­чес­ки. Как бы то ни бы­ло, обя­за­тель­но най­ди­те вре­мя, день­ги, энер­гию и мо­ти­ва­ци­ю.

3. Сосредоточьтесь на нуж­ных лю­дях. Это мо­гут быть оче­вид­ные ли­де­ры в дан­ной от­рас­ли или ры­ноч­ной нише или прос­то те, кто раз­де­ля­ет ваши ин­те­ре­сы, ус­т­рем­ле­ни­я, от­но­ше­ние и цен­нос­ти. Вс­пом­ни­те, как най­ти свое пле­мя (глава 17) и как по­пас­ть в поле зре­ния прив­рат­ни­ков (глава 19).

День, когда я склонил чашу весов на свою сторону

То, что путь к ус­пе­ху до­лог, – про­пис­ная ис­ти­на. Но я пом­ню день, ког­да судь­ба мне улыб­ну­лась.

Я был дома и толь­ко что по­ве­сил те­ле­фон­ную труб­ку. Ме­ся­ца­ми я за­ни­мал­ся об­з­во­ном, про­ра­ба­ты­вая спи­сок но­ме­ров и пы­та­ясь дос­ту­чать­ся до лю­дей, при­ни­ма­ющих ре­ше­ни­я. Сос­то­ялось уже мно­го вс­т­реч, но они ни к чему не при­во­ди­ли.

Од­на­ко раз­го­вор, ко­то­рый толь­ко что за­кон­чил­ся, не был слу­чай­ным. В прош­лом ме­ся­це я про­ехал пол-Англии, что­бы вс­т­ре­тить­ся с ди­рек­то­ром по пер­со­на­лу од­ной круп­ной ком­па­ни­и. Эта дама поп­ро­си­ла меня под­го­то­вить про­ект проб­но­го се­ми­на­ра с пер­с­пек­ти­вой раз­вер­нуть его в боль­шую прог­рам­му.

Сделайте неприятие неуместным

Про­ти­во­по­лож­нос­ть неп­ри­яти­я – не сог­ла­си­е, а при­тя­же­ни­е.

Ваши следующие шаги

1. Готовы ли вы при­нять вы­зов?

Уч­ти­те, что ни­ка­ких га­ран­тий нет. Сна­ча­ла вы пот­ра­ти­те мно­го вре­ме­ни и сил, на­вер­но­е, нес­коль­ко раз зай­де­те в ту­пик – и толь­ко пос­ле это­го най­де­те спо­соб зас­та­вить план за­ра­бо­тать. Вы все еще хо­ти­те ст­ро­ить маг­нит воз­мож­нос­тей?

Осмельтесь быть лучшим

Седь­мым и пос­лед­ним ца­рем в Древ­нем Риме был Лу­ций Тар­к­ви­ний Гор­дый. Ис­то­рик Тит Ли­вий пи­шет, что од­наж­ды к царю при­шел пос­ла­нец от сы­на, Сек­с­та Тар­к­ви­ни­я, ко­то­рый про­сил со­ве­та, что де­лать с го­ро­дом Га­би­ей к вос­то­ку от Ри­ма.

Царь ни­че­го не от­ве­тил гон­цу, вы­шел в сад и по­со­хом сшиб го­лов­ки ма­ков, ко­то­рые воз­вы­ша­лись над ос­таль­ны­ми.

Оза­да­чен­ный го­нец вер­нул­ся к хо­зя­ину и до­ло­жил об уви­ден­ном. Ус­лы­шав ис­то­ри­ю, Сек­ст по­нял, что имел в виду отец, и при­ка­зал каз­нить всех вли­ятель­ных лю­дей Га­би­и.

Бывает ли критика конструктивной?

«Могу ли я конструктивно вас покритиковать?»

Это шес­ть са­мых ст­раш­ных слов, ко­то­рые вы мо­же­те ус­лы­шать за всю жиз­нь. Час­тич­но от­то­го, что у каж­до­го из нас свое пред­с­тав­ле­ние о кон­с­т­рук­тив­нос­ти, а час­тич­но по­то­му, что ка­кой бы бла­го­же­ла­тель­ной ни была кри­ти­ка, очень нем­но­гие спо­соб­ны хо­ро­шо ее по­дать. И еще по­то­му, что не­ко­то­рые люди ис­поль­зу­ют ее как удоб­ный по­вод, что­бы, при­ки­ды­ва­ясь ми­лым, по­ни­зить ваш ста­тус на сту­пень­ку-другую.

По той или иной при­чи­не кри­ти­ка обыч­но выг­ля­дит куда кон­с­т­рук­тив­нее с точ­ки зре­ния кри­ти­ку­юще­го, а не кри­ти­ку­емо­го.

Так яв­ля­ет­ся ли вы­ра­же­ние «конструктивная кри­ти­ка» внут­рен­не про­ти­во­ре­чи­вым?

Обратная связь

Это хо­ро­ший, ней­т­раль­но зву­ча­щий тер­мин. Биз­нес-тренер Стив Рос­лер го­во­рит, что он по­пал в язык из аэро­кос­ми­чес­кой про­мыш­лен­нос­ти:

«Обратная связь» – термин, использовавшийся для описания сигналов, посылаемых ракетой на землю и позволяющих определить точность ее курса. Отслеживая скорость и траекторию, наземный персонал мог определить, где и когда сделать поправки.

Конструктивная критика

Деструктивная критика

Личные оскорбления

Ваши следующие шаги

В сле­ду­ющий раз, ус­лы­шав кри­ти­ку, сп­ро­си­те се­бя, к ка­кой из че­ты­рех ка­те­го­рий она от­но­сит­ся:

Почему мы воспринимаем критику неадекватно

Ваши следующие шаги

1. В сле­ду­ющий раз, ког­да вас кто-то ста­нет кри­ти­ко­вать, об­ра­ти­те вни­ма­ние на свою ре­ак­цию и по­пы­тай­тесь пос­мот­реть на си­ту­ацию со сто­ро­ны. Чув­с­т­ву­ете ли вы себя ху­же, чем сле­до­ва­ло бы?

Если вам неп­рос­то это сде­лать, рас­с­ка­жи­те дру­гу или кол­ле­ге, вы­зы­ва­юще­му до­ве­ри­е, и сп­ро­си­те, нас­коль­ко глу­бо­ко, по его мне­ни­ю, вы дол­ж­ны вос­п­ри­ни­мать та­кую кри­ти­ку.

Как превратить критику в кризис

Если вы не зна­ете, как пра­виль­но себя вес­ти, то из-за не­га­тив­но­го сме­ще­ния кри­ти­ка мо­жет на­чать вос­п­ри­ни­мать­ся как со­вер­шен­ная ка­тас­т­ро­фа.

Сло­ва кри­ти­ка вос­п­ри­ни­ма­ют­ся как под­т­вер­ж­де­ние ва­ших худ­ших опа­се­ний: вы были нас­толь­ко глу­пы, что ве­ри­ли в хо­ро­ше­е, но об­ма­ны­ва­ли сами себя и по­тер­пе­ли пол­ное и окон­ча­тель­ное по­ра­же­ни­е. За­будь­те! Речь уже не прос­то об ис­пор­чен­ном дне. Вы чув­с­т­ву­ете себя так, буд­то кри­ти­ка – за­на­вес, упав­ший меж­ду вами и карьерой. Вы пос­то­ян­но дер­жи­те эти сло­ва в го­ло­ве, пов­то­ря­ете их, раз­мыш­ля­ете над ними и с каж­дым ра­зом все боль­ше и боль­ше нер­в­ни­ча­ете и впа­да­ете в деп­рес­си­ю.

Если это сос­то­яние вам зна­ко­мо, про­чи­тай­те гла­ву до кон­ца: вы уз­на­ете, как сами раз­ду­ва­ете кри­ти­ку до неп­ро­пор­ци­ональ­ных раз­ме­ров и что надо де­лать, что­бы по­лу­чить пе­ре­дыш­ку.

1. Считаете, что критикующий прав

2. Умножаете критику

В зна­ме­ни­том кли­пе к «Богемской рап­со­ди­и» груп­пы Qu­e­en есть кад­ры, ког­да лица че­ты­рех му­зы­кан­тов бла­го­да­ря ис­поль­зо­ва­нию са­мых сов­ре­мен­ных (на 19­7­5 г.) спе­цэф­фек­тов прев­ра­ща­ют­ся в це­лый хор. Если вы дей­с­т­ви­тель­но хо­ти­те по­чув­с­т­во­вать себя жал­ким, прос­то при­ме­ни­те этот эф­фек­т: раз­м­ножь­те кри­ти­ков в сво­ем соз­на­ни­и, что­бы вас кри­ти­ко­вал не один че­ло­век, а де­сят­ки, сот­ни и ты­ся­чи, чьи го­ло­са сли­ва­ют­ся в хор (можете до­ба­вить ги­тар­ное со­ло).

3. Принимаете все на свой счет

Мы это уже про­хо­ди­ли, и вы дол­ж­ны уметь рас­поз­на­вать схе­му: вы при­ни­ма­ете кри­ти­ку за суж­де­ние о вас как о че­ло­ве­ке (вы не нас­то­ящий ху­дож­ник, ли­дер или кто-то еще) и на­чи­на­ете пред­с­тав­лять себя ас­се­ни­за­то­ром или офи­ци­ан­том, по­да­ющим чай лю­дям, ко­то­рые не об­ма­ны­ва­ют сами себя и дей­с­т­ви­тель­но хо­ро­ши. И так да­ле­е, и тому по­доб­но­е…

4. Продолжаете спор в своем сознании

Это неч­то. Вы пред­с­тав­ля­ете себе раз­го­вор с кри­ти­ком, при­во­ди­те ему до­во­ды и за­щи­ща­ете се­бя. Вся проб­ле­ма в том, что кри­ти­ка не убе­дить, и вы пред­с­тав­ля­ете, как он вам от­ве­ча­ет – и так да­ле­е, сно­ва и сно­ва в ва­шем во­об­ра­же­ни­и, дол­гие ча­сы, а иног­да и дни. Это весь­ма изыс­кан­ный спо­соб пы­тать са­мо­го се­бя, по­то­му что вы но­си­те кри­ти­ка с со­бой, куда бы ни нап­ра­ви­лись, и от­рав­ля­ете каж­дое мг­но­ве­ние сво­ей жиз­ни.

5. Говорите, что глупо было даже пробовать

До­бавь­те к кри­ти­ке рас­ка­яние и са­мо­би­че­ва­ни­е, и по­лу­чи­те в бук­валь­ном смыс­ле сног­с­ши­ба­тель­ный кок­тей­ль. Вам бу­дет не толь­ко пло­хо от кри­ти­ки как та­ко­вой: вы убеж­да­ете се­бя, что глу­по даже меч­тать об ус­пе­хе. Кем вы себя во­зом­ни­ли? Как это было глу­по! И так да­ле­е.

6. Даете ране гноиться

Это ког­да вы не де­ла­ете с кри­ти­кой ни­че­го кон­к­рет­но­го, но она гни­ет в угол­ке соз­на­ни­я, как кар­тош­ка, за­бы­тая в кла­до­вой. Чем доль­ше вы ее там дер­жи­те, тем боль­ше она пор­тит­ся. Вы мо­же­те не от­да­вать себе от­чет в ее су­щес­т­во­ва­ни­и, а неп­ри­ят­ный за­пах ста­но­вит­ся фо­ном ва­шей жиз­ни.

В гип­но­зе есть по­ня­тие «открытой пет­ли». Гип­но­ти­зер на­чи­на­ет рас­с­ка­зы­вать ис­то­рию или от­к­ры­ва­ет тему для раз­го­во­ра и ос­тав­ля­ет ее не­за­вер­шен­ной, без вы­во­дов. В ре­зуль­та­те час­ть ва­ше­го соз­на­ния не­осоз­нан­но ждет за­вер­ше­ни­я, и вы впа­да­ете в сос­то­яние мяг­ко­го тран­са.

Посмотрите со стороны

Как мы ви­де­ли в гла­ве 3, если ваша ра­бо­та вам не­без­раз­лич­на, то вы отож­дес­т­в­ля­ете себя с ней, и тог­да кри­ти­ка не­из­беж­но бу­дет ра­нить. Но не­обя­за­тель­но аго­ни­зи­ро­вать каж­дый раз, по­лу­чив от­ри­ца­тель­ный от­зыв или со­вет что-то ис­п­ра­вить. То, что «без боли нет дос­ти­же­ний», вер­но до оп­ре­де­лен­но­го мо­мен­та, но если вы зай­де­те да­ле­ко, боль ос­ле­пит вас.

Вы ни­ког­да не пос­мот­ри­те на свой труд со­вер­шен­но объек­тив­но, од­на­ко есть че­ты­ре спо­со­ба вз­г­ля­нуть на него со сто­ро­ны, из­ме­нить угол зре­ния на кри­ти­ку и луч­ше ее ис­поль­зо­вать.

1. Расстояние в пространстве

Вот нес­коль­ко прак­ти­чес­ких со­ве­тов, ко­то­рые Ле­онар­до да Вин­чи да­вал ху­дож­ни­кам в сво­их за­пис­ках:

Мы знаем твердо, что ошибки узнаются больше в чужих произведениях, чем в своих, и часто, порицая чужие маленькие ошибки, ты не увидишь своих больших. (…)

Я говорю, что, когда ты пишешь, у тебя должно быть плоское зеркало и ты должен часто рассматривать в него свое произведение. Видимое наоборот, оно покажется тебе исполненным рукою другого мастера, и ты будешь лучше судить о своих ошибках, чем иначе; хорошо также часто вставать и немного развлекаться чем-нибудь другим, так как при возвращении к вещи ты лучше о ней судишь, а если ты постоянно находишься рядом с ней, то сильно обманываешься. Хорошо также удалиться от нее, так как произведение кажется меньшим, легче охватывается одним взглядом и лучше распознаются несоответствия и диспропорции в членах тела и цветах предметов, чем вблизи12.

Ве­ли­ко­леп­ные со­ве­ты ху­дож­ни­кам и ди­зай­не­рам, но если нем­но­го их из­ме­нить, даже пи­са­тель, нап­ри­мер я сам, смо­жет из­в­лечь из них поль­зу. «Застряв» в ка­ком-то мес­те про­из­ве­де­ни­я, я пе­ре­во­жу его в дру­гой фор­мат: пе­ре­пе­ча­ты­ваю ру­ко­пись на ком­пьютер, а если пи­сал на ком­пьюте­ре, рас­пе­ча­ты­ваю и чи­таю тек­ст в дру­гой ком­на­те. Это по­мо­га­ет мне пос­мот­реть на него све­жим вз­г­ля­дом: как го­во­рил Ле­онар­до, я как буд­то смот­рю на про­из­ве­де­ние дру­го­го пи­са­те­ля.

Ви­де­оза­пись – не­оце­ни­мый ин­с­т­ру­мент для ак­те­ров и спор­т­с­ме­нов; она по­ка­зы­ва­ет ню­ан­сы ва­ших дви­же­ний, ко­то­рых вы ни­ког­да не за­ме­ти­ли бы. То же са­мое мож­но ска­зать о зву­ко­за­пи­си для му­зы­кан­тов, пев­цов и ора­то­ров.

Иног­да по­лез­но из­ме­нить об­с­та­нов­ку, в ко­то­рой вы ра­бо­та­ете. В филь­ме «Круглосуточные ту­сов­щи­ки» чле­ны груп­пы Joy Di­vi­si­on си­дят в ма­ши­не Тони Уил­со­на и слу­ша­ют соб­с­т­вен­ный аль­бом как в пер­вый раз, по­то­му что их пес­ни зву­чат по ра­ди­о.

2. Расстояние во времени

На­ря­ду с фи­зи­чес­ким рас­с­то­яни­ем от кар­ти­ны Ле­онар­до со­ве­ту­ет ху­дож­ни­кам де­лать пе­ре­ры­вы, что­бы, вер­нув­шись, луч­ше су­дить о сво­ем про­из­ве­де­ни­и. Даже нес­коль­ких ми­нут дос­та­точ­но, что­бы ра­зор­вать связь меж­ду вами и ра­бо­той и пос­мот­реть на нее све­жим вз­г­ля­дом. Мно­гие пи­са­те­ли ис­поль­зу­ют схо­жий при­ем: пи­шут и про­ве­ря­ют тек­ст в раз­ное вре­мя. Вот как Майя Ан­же­лу опи­сы­ва­ет свои пи­са­тель­с­кие буд­ни:

Если апрель – самый жестокий месяц, то восемь вечера – самое жестокое время дня, потому что я начинаю редактировать, и всё, что написала, идет под нож. Если из 10–12 страниц, написанных за шесть часов, остается три-четыре – мне повезло.

Я сам всег­да ста­ра­юсь за­вер­шить фраг­мент как ми­ни­мум за день до от­п­рав­ки или пуб­ли­ка­ци­и – я на­зы­ваю это «дать по­ма­ри­но­вать­ся». Чи­тая на­пи­сан­ное пос­ле пе­ре­ры­ва, я не­из­беж­но на­хо­жу нес­коль­ко тре­бу­ющих ис­п­рав­ле­ния мо­мен­тов, ко­то­рые про­пус­тил рань­ше. От­во­дя себе боль­ше вре­ме­ни на про­вер­ку и ис­п­рав­ле­ни­е, вы улуч­ша­ете про­из­ве­де­ние и от­та­чи­ва­ете свое кри­ти­чес­кое мыш­ле­ни­е.

И ког­да вас ос­т­ро кри­ти­ку­ют, пос­та­рай­тесь, что­бы ваша пер­вая ре­ак­ция не ста­ла окон­ча­тель­ной. В пылу спо­ра вы су­ди­те не луч­шим об­ра­зом. По­это­му сде­лай­те над со­бой уси­ли­е, вер­ни­тесь к кри­ти­ке нес­коль­ко дней спус­тя и от­веть­те се­бе – толь­ко чес­т­но, – было ли в ней ра­ци­ональ­ное зер­но.

3. Посмотрите чужими глазами

Прос­тей­ший спо­соб по­нять, как на вашу ра­бо­ту смот­рят дру­ги­е, – сп­ро­сить их об этом. Не за­будь­те, что выб­ран­ные вами люди дол­ж­ны быть ком­пе­тен­т­ны­ми, быть в теме и не раз­де­лять ва­ших эмо­ций.

Я по­шел на по­эти­чес­кий мас­тер-класс Мими Хал­ва­ти, по­то­му что она об­ла­да­ет поч­ти свер­хъес­тес­т­вен­ной спо­соб­нос­тью смот­реть в са­мое сер­д­це сти­хот­во­ре­ния даже на эта­пе ран­не­го наб­рос­ка и по­ка­зы­вать не­ожи­дан­ные спо­со­бы его улуч­шить. Если про­из­ве­де­ние не на вы­со­те, она это­го не ск­ры­ва­ет, но де­ла­ет это так уме­ло, что даже если мне надо пе­ре­пи­сать все пол­нос­тью, я вы­хо­жу из ауди­то­ри­и, горя же­ла­ни­ем при­нять­ся за ра­бо­ту.

Если вы смо­же­те най­ти та­ко­го учи­те­ля, как Ми­ми, очень вни­ма­тель­но прис­лу­ши­вай­тесь к его сло­вам. На ра­бо­те, ес­тес­т­вен­но, нуж­но сп­ра­ши­вать на­чаль­ни­ка, кол­ле­гу или кли­ен­тов. Если вы выс­ту­па­ете на пуб­ли­ке, ве­ро­ят­но, вам даже не при­дет­ся сп­ра­ши­вать, так как в ку­лу­арах най­дет­ся мно­го лю­дей, ко­то­рым не тер­пит­ся по­ве­дать, что они о вас ду­ма­ют!

Если вы не мо­же­те ни­ко­го сп­ро­сить, еще один под­хо­дя­щий ва­ри­ан­т – вк­лю­чить во­об­ра­же­ни­е. Пос­тавь­те себя на мес­то кри­ти­ка и пос­мот­ри­те на мир его гла­за­ми. По­ду­май­те, что бы вы, ско­рее все­го, ус­лы­ша­ли.

По­пы­тай­тесь по­лу­чить как ми­ни­мум две раз­ные точ­ки зре­ния на ра­бо­ту (помимо сво­ей соб­с­т­вен­ной).

4. Психологическое расстояние

Когда игнорировать критику

Ле­онард Ко­эн – не прос­то рок-звезда. Он не толь­ко пи­шет мед­лен­ны­е, ме­лан­хо­лич­ны­е, по­этич­ные пес­ни с ми­ни­ма­лис­тич­ным акус­ти­чес­ким соп­ро­вож­де­ни­ем: нес­коль­ко лет жиз­ни он был буд­дий­с­ким мо­на­хом-отшельником, уче­ни­ком роси13 Кёд­за­на Дзё­сю Са­са­ки.

В сво­ем ин­тер­вью Коэн рас­с­ка­зал, как в се­ми­де­ся­тые годы его нас­тав­ник по­се­тил сту­дию зву­ко­за­пи­си. Тог­да в му­зы­каль­ной прес­се его кри­ти­ко­ва­ли как «старого деп­рес­сив­но­го за­ну­ду, тор­гу­юще­го за­пис­ка­ми са­мо­убий­ц». Пе­вец сп­ро­сил учи­те­ля, что он ду­ма­ет о его му­зы­ке, и тот от­ве­тил: «Леонард, тебе надо петь еще пе­чаль­не­е».

Критика, требующая действий, и критика, принятая к сведению

Ваши следующие шаги

1. В сле­ду­ющий раз, ког­да вас нач­нут кри­ти­ко­вать, ос­та­но­ви­тесь и сп­ро­си­те се­бя: эта кри­ти­ка тре­бу­ет дей­с­т­вий, или она для све­де­ни­я?

2. Если пер­во­е, сп­ро­си­те се­бя, по­лез­ны ли за­ме­ча­ни­я. Если да, ска­жи­те об этом кри­ти­ку­юще­му и поб­ла­го­да­ри­те его – так его кри­ти­ка в бу­ду­щем мо­жет быть еще по­лез­не­е. Если нет, пос­та­рай­тесь зас­та­вить его из­ме­нить под­ход (глава 37 по­мо­жет вам в этом). Если он не хо­чет ме­нять­ся, сп­ро­си­те се­бя, дей­с­т­ви­тель­но ли сто­ит ра­бо­тать с этим че­ло­ве­ком.

3. Если вы стол­к­ну­лись с кри­ти­кой для све­де­ния и на­хо­ди­те ее ин­те­рес­ной или цен­ной, из­в­ле­ки­те из нее мак­си­мум поль­зы. Если вы не на­хо­ди­те ее по­лез­ной – про­иг­но­ри­руй­те. Если кри­тик опус­ка­ет­ся до лич­ных ос­кор­б­ле­ний, в гла­ве 36 опи­са­но, как пос­ту­пить.

Если вы счи­та­ете, что из кон­к­рет­но­го ис­точ­ни­ка – нап­ри­мер, из он­лай­н-форума или от кон­к­рет­но­го жур­на­лис­та – при­хо­дит слиш­ком мно­го от­в­ле­ка­ющей бес­по­лез­ной кри­ти­ки для све­де­ни­я, убе­ри­те этот ис­точ­ник из сво­ей жиз­ни.

Что они о себе возомнили?

Ког­да вы стал­ки­ва­етесь с кри­ти­кой, лег­ко при­нять ее за чис­тую мо­не­ту. Но ис­то­рия Ле­онар­да Ко­эна по­ка­зы­ва­ет: ис­точ­никкри­ти­ки как ми­ни­мум столь же ва­жен, как со­дер­жа­ни­е.

Вы мо­же­те не при­ни­мать всерьез ди­ван­но­го тен­ни­сис­та, да­юще­го вам со­ве­ты об уда­ре сле­ва, но если слы­ши­те то же са­мое из уст по­бе­ди­те­ля тур­ни­ра Боль­шо­го шле­ма, вы бу­де­те весь вни­ма­ни­е, ка­кие бы жес­то­кие сло­ва он ни го­во­рил.

По­это­му пе­ред тем, как ре­шить, что де­лать с кри­ти­чес­ким за­ме­ча­ни­ем, всег­да ду­май­те, от кого оно ис­хо­дит. Вот нес­коль­ко обыч­ных ис­точ­ни­ков:

Ненавистники и тролли

Этим тер­ми­ном моя под­ру­га Соня Сай­мон обоз­на­ча­ет всех тех, кто име­ет мне­ние о ва­шей ра­бо­те, но кому без­раз­лич­ны ваши це­ли. К ним от­но­сят­ся «придиры» и лю­ди, веч­но го­во­ря­щие «да, но…», ко­то­рые всег­да най­дут изъян в ва­шей ар­гу­мен­та­ци­и. Здесь же – бла­го­на­ме­рен­ные ми­лые лю­ди, ко­то­рые пос­то­ян­но про­сят вас де­лать что-то, вам со­вер­шен­но не­нуж­но­е.

Их вы тоже мо­же­те сме­ло иг­но­ри­ро­вать. Будь­те веж­ли­вы и при же­ла­нии ко­рот­ко от­веть­те, но не вос­п­ри­ни­май­те их слиш­ком серьез­но. И не да­вай­те сбить себя с пути и зас­та­вить иг­рать в их иг­ры.

Я не пок­лон­ник ро­ма­нов Ген­ри Джей­м­са, но даже мне ста­ло его жаль, ког­да я ус­лы­шал, что на од­ной из премьер пуб­ли­ка ос­вис­та­ла его на сце­не. Нет боль­ше­го уни­же­ни­я, чем пуб­лич­но­е.

То, нас­коль­ко серьез­но вы вос­п­ри­ни­ма­ете мне­ние пуб­ли­ки, за­ви­сит от ва­ше­го рода де­ятель­нос­ти. Если вы ре­дак­тор на­ци­ональ­ной га­зе­ты или ра­бо­та­ете в мо­ну­мен­таль­ном жан­ре, на­вер­но­е, вы бу­де­те уде­лять ему боль­ше вни­ма­ни­я, чем если вы аван­гар­д­ный ро­ма­нист или соз­да­ете про­из­ве­де­ния ис­кус­с­т­ва, ку­пить ко­то­рые мо­гут себе поз­во­лить лишь бо­га­тей­шие из бо­га­тых. Если вы иг­ра­ете в пан­к-группе, вас бу­дет от­к­ро­вен­но раз­д­ра­жать, ког­да все, вк­лю­чая вашу ба­буш­ку, ста­нут при­топ­ты­вать и на­пе­вать ваши пес­ни.

Профессиональные критики

Это лю­ди, ра­бо­та ко­то­рых – кри­ти­ко­вать про­из­ве­де­ния и карьеру ис­пол­ни­те­лей в сво­ей об­лас­ти. Тра­ди­ци­он­но этим за­ни­ма­лись га­зет­ные обоз­ре­ва­те­ли, ли­те­ра­тур­ные кри­ти­ки и на­уч­ные ре­цен­зен­ты, а так­же эк­с­пер­ты на ра­дио и те­ле­ви­де­ни­и. В наши дни это в рав­ной сте­пе­ни мо­гут быть бло­ге­ры и поль­зо­ва­те­ли со­ци­аль­ных се­тей.

Есть два ос­нов­ных вида про­фес­си­ональ­ных кри­ти­ков: те, ко­то­рые по­ни­ма­ют, что вы пы­та­етесь сде­лать, и те, ко­то­рые не по­ни­ма­ют. Уде­ляй­те боль­ше вни­ма­ния пер­вым, а не вто­рым. В пос­лед­ней гла­ве вы уви­ди­те, что чем луч­ше от­то­чен ваш на­вык кри­ти­чес­ко­го мыш­ле­ни­я, тем уве­рен­нее вы бу­де­те оце­ни­вать суж­де­ния про­фес­си­ональ­ных кри­ти­ков.

Но не спе­ши­те кри­ти­ко­вать кри­ти­ков. Иног­да они го­во­рят нам ров­но то, что мы дол­ж­ны ус­лы­шать, даже если мы это­го слы­шать не же­ла­ем.

Оче­вид­но, что надо ос­те­ре­гать­ся кон­ку­рен­ци­и: вас кри­ти­ку­ют кон­с­т­рук­тив­но или хо­тят опус­тить на сту­пень­ку-другую? За­час­тую име­ет мес­то и то и дру­го­е. И, воз­мож­но, это не так пло­хо: твор­чес­кая кон­ку­рен­ция была сер­д­цем мно­гих ху­до­жес­т­вен­ных пар­т­нер­с­тв и дру­жес­ких со­юзов (Уордсворт и Кол­рид­ж, Кало и Ри­ве­ра, Лен­нон и Мак­кар­т­ни).

Не за­бы­вай­те, что есть одна вещь, ко­то­рую вам мо­гут дать толь­ко кол­ле­ги и ник­то дру­гой: точ­ку зре­ния че­ло­ве­ка в си­ту­аци­и, очень по­хо­жей на ва­шу.

Наставники

Нас­тав­ник – опыт­ный про­фес­си­онал, ко­то­рый де­лит­ся сво­ими зна­ни­ями. Мас­те­ра Са­са­ки, Йода и Тёд­зюн Ми­яги – клас­си­чес­кие нас­тав­ни­ки. Если вам по­вез­ло най­ти учи­те­ля, зна­юще­го вас нас­толь­ко, что­бы ком­пе­тен­т­но су­дить о ва­шей ра­бо­те, и ин­те­ре­су­юще­го­ся вами так, что­бы да­вать со­ве­ты, вы дол­ж­ны слу­шать.

Тен­ни­сист Энди Мюр­рей дол­гие годы ба­лан­си­ро­вал на гра­ни ус­пе­ха в круп­ном со­рев­но­ва­ни­и, но вы­иг­рал зо­ло­тую олим­пий­с­кую ме­даль и От­к­ры­тый чем­пи­онат США по тен­ни­су толь­ко пос­ле то­го, как на­нял в ка­чес­т­ве тре­не­ра чем­пи­она-ветерана Ива­на Лен­д­ла. У Мюр­рея были та­лант и вы­нос­ли­вос­ть, поз­во­лив­шие дой­ти до глав­но­го при­за на рас­с­то­яние вы­тя­ну­той ру­ки, но нас­тав­ник по­мог ему про­тя­нуть ру­ку.

Нас­тав­ни­ки тоже мо­гут оши­бать­ся, и иног­да в ка­кой-то мо­мент вы на­чи­на­ете их пре­вос­хо­дить. Од­на­ко час­то сто­ит при­ме­нить пре­зум­п­цию не­ви­нов­нос­ти и вни­ма­тель­но об­ду­мать их кри­ти­ку, вмес­то того что­бы ее от­вер­гать (спросите Дар­та Вей­де­ра – он зна­ет).

Ваши следующие шаги

В сле­ду­ющий раз, стол­к­нув­шись с кри­ти­кой, сп­ро­си­те се­бя, от кого вы ее слы­ши­те:

Ваш самый суровый критик

Вы зна­ете, о ком я.

Обыч­но ваш са­мый су­ро­вый кри­тик – не тот, кто пи­шет пло­хой от­зыв, ос­тав­ля­ет кол­кий ком­мен­та­рий в се­ти, за­да­ет не­удоб­ные воп­ро­сы пос­ле выс­туп­ле­ния или уни­жа­ет вас, ста­вя на мес­то во вре­мя ра­бо­чей вс­т­ре­чи. Он нам­но­го бли­же. Все эти люди мо­гут иг­рать на нер­вах, толь­ко если го­во­рят то, что вы уже го­во­ри­ли сами се­бе.

Или, дру­ги­ми сло­ва­ми, ког­да они по­па­да­ют в уни­сон с ва­шим внут­рен­ним кри­ти­ком.

Если не об­ра­щать на это вни­ма­ни­е, мож­но до кон­ца сво­их дней от­дать себя на ми­лос­ть внут­рен­не­му кри­ти­ку и тем внеш­ним, у ко­то­рых по­лу­чи­лось оз­ву­чить его сло­ва. Но если приз­нать су­щес­т­во­ва­ние внут­рен­не­го кри­ти­ка и на­чать с ним ра­бо­тать, вы ста­не­те бо­лее вы­нос­ли­вым.

Ваши следующие шаги

1. Продолжайте за­ни­мать­ся ме­ди­та­ци­ей (вы ведь еще не прер­ва­ли свои за­ня­ти­я?).

2. Составьте спи­сок ва­ших са­мых су­ро­вых кри­ти­ков и са­мых бо­лез­нен­ных за­ме­ча­ний, ко­то­рые ког­да-либо слы­ша­ли. Про­чи­тай­те каж­дый пун­кт и сп­ро­си­те се­бя, не твер­дит ли ваш внут­рен­ний кри­тик что-то по­хо­же­е? Если да, вос­п­рянь­те ду­хом – внут­рен­ний кри­тик пой­ман! Это на­ча­ло кон­ца его влас­ти над ва­ми.

сде­лать, и не по­ни­ма­ющих. Пос­лед­них спо­кой­но иг­но­ри­руй­те. Вни­ма­тель­но про­ана­ли­зи­руй­те сло­ва пер­вых и пос­мот­ри­те, мож­но ли из­в­лечь из них поль­зу.

Ваш самый суровый критик

Вы зна­ете, о ком я.

Обыч­но ваш са­мый су­ро­вый кри­тик – не тот, кто пи­шет пло­хой от­зыв, ос­тав­ля­ет кол­кий ком­мен­та­рий в се­ти, за­да­ет не­удоб­ные воп­ро­сы пос­ле выс­туп­ле­ния или уни­жа­ет вас, ста­вя на мес­то во вре­мя ра­бо­чей вс­т­ре­чи. Он нам­но­го бли­же. Все эти люди мо­гут иг­рать на нер­вах, толь­ко если го­во­рят то, что вы уже го­во­ри­ли сами се­бе.

Или, дру­ги­ми сло­ва­ми, ког­да они по­па­да­ют в уни­сон с ва­шим внут­рен­ним кри­ти­ком.

Если не об­ра­щать на это вни­ма­ни­е, мож­но до кон­ца сво­их дней от­дать себя на ми­лос­ть внут­рен­не­му кри­ти­ку и тем внеш­ним, у ко­то­рых по­лу­чи­лось оз­ву­чить его сло­ва. Но если приз­нать су­щес­т­во­ва­ние внут­рен­не­го кри­ти­ка и на­чать с ним ра­бо­тать, вы ста­не­те бо­лее вы­нос­ли­вым.

Ваши следующие шаги

1. Продолжайте за­ни­мать­ся ме­ди­та­ци­ей (вы ведь еще не прер­ва­ли свои за­ня­ти­я?).

2. Составьте спи­сок ва­ших са­мых су­ро­вых кри­ти­ков и са­мых бо­лез­нен­ных за­ме­ча­ний, ко­то­рые ког­да-либо слы­ша­ли. Про­чи­тай­те каж­дый пун­кт и сп­ро­си­те се­бя, не твер­дит ли ваш внут­рен­ний кри­тик что-то по­хо­же­е? Если да, вос­п­рянь­те ду­хом – внут­рен­ний кри­тик пой­ман! Это на­ча­ло кон­ца его влас­ти над ва­ми.

Почему внутренний критик может стать лучшим другом

Внут­рен­не­го кри­ти­ка очень час­то ру­га­ют, осо­бен­но за­шед­шие в ту­пик пи­са­те­ли и ху­дож­ни­ки, ко­то­рым ме­ша­ет на­до­ед­ли­вый го­лос на зад­вор­ках соз­на­ни­я. Не­уди­ви­тель­но, что су­щес­т­ву­ет так мно­го со­ве­тов, как прог­нать, заг­лу­шить или унич­то­жить внут­рен­не­го кри­ти­ка. Ког­да гуру лич­нос­т­но­го раз­ви­тия за­кан­чи­ва­ет выс­туп­ле­ни­е, кри­тик по­лу­ча­ет боль­ше уда­ров, чем в ре­жис­сер­с­кой вер­сии «Убить Бил­ла».

(Ладно, гла­вой выше я по­со­ве­то­вал одеть внут­рен­не­го кри­ти­ка в кос­тюм по­пу­га­я, но за­меть­те, что я не пред­ла­гал вам пы­тать­ся от него из­ба­вить­ся. По­то­му что зна­ю: у вас не вый­дет.)

Критика и творчество не всегда исключают друг друга

Одна из свя­щен­ных ко­ров кре­атив­но­го мыш­ле­ни­я: вы дол­ж­ны раз­де­лять ге­не­ри­ро­ва­ние идей и их оцен­ку, что­бы одно не ме­ша­ло дру­го­му. Но из мо­его пи­са­тель­с­ко­го и тре­нер­с­ко­го опы­та сле­ду­ет, что мно­гие про­фес­си­она­лы ра­бо­та­ют ина­че.

Ког­да я пи­шу, то чи­та­ю, оце­ни­ваю и прав­лю по ходу ра­бо­ты: пишу нес­коль­ко пред­ло­же­ний, де­лаю па­узу и пе­ре­чи­ты­ва­ю. Иног­да мне сра­зу яс­но, что я не уло­вил мыс­ль или об­раз, по­это­му я вно­шу из­ме­не­ни­я, и толь­ко пос­ле это­го иду даль­ше. Если я зас­т­рял, то ос­та­нав­ли­ва­юсь и чи­таю весь фраг­мен­т, ста­ра­ясь ух­ва­тить нить вдох­но­ве­ния там, где ее по­те­рял.

За все это мне надо бла­го­да­рить внут­рен­не­го кри­ти­ка. Я слы­шал по­доб­ные ис­то­рии от мно­гих сво­их кли­ен­тов – му­зы­кан­тов, ди­зай­не­ров, ки­не­ма­тог­ра­фис­тов, ху­дож­ни­ков, пред­с­та­ви­те­лей все­воз­мож­ных твор­чес­ких про­фес­сий, – по­это­му уве­рен, что это ка­са­ет­ся не толь­ко пи­са­те­лей.

Внутренний критик на самом деле на вашей стороне

Так по­че­му же внут­рен­ний кри­тик так ста­ра­ет­ся рас­с­ка­зать все са­мое пло­хо­е, что толь­ко мож­но ус­лы­шать о себе и сво­ей ра­бо­те?

Ваши следующие шаги

Вот нес­коль­ко со­ве­тов, как луч­ше ис­поль­зо­вать внут­рен­не­го кри­ти­ка. Вре­мя от вре­ме­ни эк­с­пе­ри­мен­ти­руй­те с од­ним-двумя, что­бы пос­мот­реть, что луч­ше сра­бо­та­ет в ва­шем слу­ча­е.

1. Уделите нес­коль­ко ми­нут, что­бы по­рас­суж­дать о пре­иму­щес­т­вах тон­ко от­то­чен­но­го кри­ти­чес­ко­го мыш­ле­ни­я: нап­ри­мер, осоз­на­ние силь­ных сто­рон ра­бо­ты, уме­ние ее оце­ни­вать и со­вер­шен­с­т­во­вать. Иног­да дос­та­точ­но по­ни­мать это, что­бы ус­по­ко­ить кри­ти­ка.

2. Вам мо­гут по­мочь два ра­бо­чих мес­та: одно для соз­да­ния наб­рос­ков и эс­ки­зов, эк­с­пе­ри­мен­тов или ре­пе­ти­ций, а дру­гое для про­вер­ки.

Восемь способов отточить навык критического мышления

Пред­по­ло­жим, что вы ни­ког­да не ка­та­лись на конь­ках и не иг­ра­ли в хок­кей. Ре­шив при­нять учас­тие в хок­кей­ном мат­че меж­ду ко­ман­да­ми за­ка­лен­ных про­фес­си­она­лов, вы силь­но рис­ку­ете. То же са­мое с кри­ти­кой: если вы ни­ког­да не раз­ви­ва­ли в себе на­вы­ки кри­ти­чес­ко­го мыш­ле­ни­я, то, ско­рее все­го, вый­де­те из сх­ват­ки с про­фес­си­ональ­ным кри­ти­ком или ин­тер­нет-троллем в си­ня­ках и сса­ди­нах.

Но, пос­вя­тив не­ко­то­рое вре­мя тре­ни­ров­ке кри­ти­чес­ко­го мыш­ле­ни­я, вы бу­де­те вес­ти себя нам­но­го уве­рен­не­е. Ког­да вы на­учи­тесь ви­деть со­вер­шен­с­т­во и по­ни­мать, по­че­му вы пред­по­чи­та­ете одно про­из­ве­де­ние дру­го­му, то ста­не­те бо­лее раз­бор­чи­вы в от­но­ше­нии соб­с­т­вен­ной ра­бо­ты и бу­де­те уве­рен­нее в сво­их вку­сах.

Ниже я при­во­жу во­семь спо­со­бов от­то­чить кри­ти­чес­кое мыш­ле­ни­е, по­лу­чая при этом удо­воль­с­т­ви­е.

1. Знайте дело как свои пять пальцев

Я не о том, что нуж­но знать аб­со­лют­но все в сво­ей об­лас­ти, виде ис­кус­с­т­ва, спор­та или чем-то еще. Это не­воз­мож­но и не нуж­но. Прос­то надо сна­ча­ла оп­ре­де­лить гра­ни­цы сво­ей спе­ци­али­за­ци­и, а за­тем стать эк­с­пер­том во всем, что по­па­да­ет в эти рам­ки.

Я пом­ню день, ког­да пе­рес­тал пы­тать­ся стать «начитанным» в обыч­ном смыс­ле сло­ва. По­лу­чая сте­пень в об­лас­ти ан­г­лий­с­кой фи­ло­ло­ги­и, я пос­то­ян­но ис­пы­ты­вал ду­шев­ные му­ки, ког­да кто-то упо­ми­нал неп­ро­чи­тан­ное мною клас­си­чес­кое ли­те­ра­тур­ное про­из­ве­де­ни­е. Учи­ты­ва­я, сколь­ко все­го было на­пи­са­но на про­тя­же­нии ве­ков и сколь­ко вре­ме­ни нуж­но пот­ра­тить, что­бы все это про­чи­тать, мои шан­сы из­ба­вить­ся от это­го чув­с­т­ва в обоз­ри­мом бу­ду­щем ка­за­лись до обид­но­го нич­тож­ны­ми.

2. Читайте обзоры критически

Об­зо­ры в ве­ду­щих из­да­ни­ях час­то вос­п­ри­ни­ма­ют­ся с бла­го­го­ве­ни­ем, как буд­то в них зак­лю­ча­ет­ся бо­жес­т­вен­ная ис­ти­на о но­вом про­из­ве­де­ни­и. Но за­ме­ча­ли ли вы, как пло­хо они бы­ва­ют на­пи­са­ны? Как сла­бо выс­т­ро­ена ар­гу­мен­та­ци­я? Как оче­вид­на пред­в­зя­тос­ть? И как мало предъяв­ле­но до­ка­за­тель­с­т­в, под­т­вер­ж­да­ющих на­пи­сан­но­е?

Одна из ве­щей, ко­то­рые я прос­то не пе­ре­но­шу, – ви­деть по­эти­чес­кий об­зор, ав­тор ко­то­ро­го не удо­су­жил­ся про­ци­ти­ро­вать ни ст­роч­ки из сти­хот­во­ре­ни­я. Слож­но вос­п­ри­ни­мать та­ко­го че­ло­ве­ка всерьез, даже если он пи­шет в ува­жа­емом жур­на­ле.

Ни­ког­да не при­ни­май­те об­зо­ры без раз­мыш­ле­ний. Проч­ти­те их кри­ти­чес­ки и сп­ро­си­те се­бя:

3. Читайте критиков и практикующих специалистов

В це­лом я не фа­нат ака­де­ми­чес­кой кри­ти­ки по­эзи­и: мне нам­но­го ин­те­рес­нее эс­се, ре­цен­зии и ин­тер­вью прак­ти­ку­ющих по­этов. Пока вы не по­пы­та­лись сде­лать что-то са­ми, вы ни­ког­да не пой­ме­те, как это слож­но. По­это­му точ­ка зре­ния блес­тя­ще­го спе­ци­алис­та – на вес зо­ло­та.

Вы­яс­ни­те, кто ос­нов­ные кри­ти­ки в ва­шей об­лас­ти, и оз­на­комь­тесь с их вз­г­ля­да­ми. Сде­лай­те все воз­мож­но­е, что­бы уз­нать, что ду­ма­ют о сво­ей ра­бо­те вы­да­ющи­еся прак­ти­ки. Чи­тай­те их кни­ги, статьи, ин­тер­вью, смот­ри­те до­ку­мен­таль­ные филь­мы, чи­тай­те их (авто)биографии. Соз­дай­те кол­лек­цию во­оду­шев­ля­ющих ци­тат.

4. Спорьте с друзьями

Про­во­ди­те вре­мя с друзьями, раз­де­ля­ющи­ми вашу ст­рас­ть, даже ес­ли – и осо­бен­но ес­ли – они со­вер­шен­но не сог­лас­ны с вами по ка­ко­му-либо воп­ро­су. Спорь­те, об­ме­ни­вай­тесь пред­по­ло­же­ни­ями, зас­тав­ляй­те друг дру­га обос­но­вы­вать каж­дое ут­вер­ж­де­ние серьез­ны­ми до­во­да­ми и ло­гич­ной ар­гу­мен­та­ци­ей. Толь­ко не при­ни­май­те слиш­ком серьез­но ска­зан­ное пос­ле вто­рой рюм­ки!

5. Вступите в группу (или организуйте ее)

Най­ди­те кур­сы, мас­тер-класс или дис­кус­си­он­ную груп­пу, где эн­ту­зи­ас­ты-единомышленники со­би­ра­ют­ся, что­бы от­та­чи­вать мас­тер­с­т­во.

Если в ва­шем ра­йо­не та­кой груп­пы нет, ор­га­ни­зуй­те ее. Это мо­гут быть не­фор­маль­ные еже­ме­сяч­ные вс­т­ре­чи в пабе или еже­не­дель­ные прос­мот­ры филь­мов Ку­ро­са­вы. Мо­жет быть, каж­дый дол­жен бу­дет каж­дую не­де­лю что-то го­то­вить, или один из учас­т­ни­ков бу­дет де­лать пре­зен­та­ци­ю, что­бы выз­вать дис­кус­си­ю.

Пос­та­рай­тесь, что­бы боль­шин­с­т­во лю­дей в ком­на­те зна­ло боль­ше, чем вы. Если вас слег­ка пу­га­ют чу­жие поз­на­ни­я, но вам очень хо­чет­ся учить­ся, вы по­па­ли ту­да, куда на­до.

6. Участвуйте в форумах

Ищи­те в ин­тер­не­те фо­ру­мы, а так­же груп­пы в со­ци­аль­ных се­тях вро­де Fa­ce­bo­ok и Lin­ke­dIn. Если вам по­ве­зет, вы най­де­те зо­ло­то: ки­пя­щее жиз­нью, хо­ро­шо ор­га­ни­зо­ван­ное со­об­щес­т­во, где ежед­нев­но меж­ду дру­же­люб­ны­ми эн­ту­зи­ас­та­ми, ко­то­ры­е, по­хо­же, про­во­дят на сай­те нес­коль­ко ча­сов в день, раз­го­ра­ют­ся глу­бо­кие дис­кус­сии по ин­те­ре­су­ющим вас воп­ро­сам. Доб­ро по­жа­ло­вать в вашу вир­ту­аль­ную де­рев­ню.

Сна­ча­ла про­чи­тай­те вет­вь об­суж­де­ни­я, что­бы вс­т­ро­ить­ся в раз­го­вор, за­тем пред­с­тавь­тесь и при­со­еди­няй­тесь. Хо­ро­ший фо­рум – изу­ми­тель­ная воз­мож­нос­ть по­де­лить­ся сво­ими мыс­ля­ми, об­су­дить тему и про­ве­рить свои пред­по­ло­же­ния в ува­жи­тель­ной и доб­ро­же­ла­тель­ной ат­мос­фе­ре (но будь­те ос­то­рож­ны и не про­си­ди­те весь день в ин­тер­не­те).

7. Создайте блог

Если вы дей­с­т­ви­тель­но хо­ти­те по­нять, что ду­ма­ете по ка­кой-то те­ме, из­ло­жить свои идеи и пос­мот­реть, что о них ду­ма­ет мир, нет ни­че­го луч­ше бло­га. По­ни­ма­ние того фак­та, что лю­бой че­ло­век мо­жет заг­ля­нуть на ваш сай­т, ос­та­вить ком­мен­та­рий или на­пи­сать кон­т­рар­гу­мент на сво­ем сай­те, – от­лич­ный спо­соб сос­ре­до­то­чить­ся. Он зас­тав­ля­ет вас учи­ты­вать чу­жое мне­ние и со­от­но­сить его с соб­с­т­вен­ным, а так­же ук­реп­ля­ет уве­рен­нос­ть в се­бе – чи­та­те­ли ведь по­ка­зы­ва­ют, что це­нят ваши сло­ва.

Один из боль­ших плю­сов бло­га – то, что он от­к­ры­ва­ет вас для по­тен­ци­аль­ной кри­ти­ки и «прививает» от нее. Не дай­те ст­ра­ху сбить себя с пу­ти: до то­го, как я за­вел блог, мне ви­де­лись ед­кие ком­мен­та­то­ры и снис­хо­ди­тель­ные свер­х­б­ло­ге­ры, рву­щие мои идеи на клоч­ки. Но я хо­тел поп­ро­бо­вать, и меня по­ра­зи­ло ко­ли­чес­т­во по­лу­чен­ных по­зи­тив­ных, под­дер­жи­ва­ющих и пол­ных эн­ту­зи­аз­ма от­зы­вов. Пос­ле та­кой ре­ак­ции в ин­тер­не­те я по­чув­с­т­во­вал во­оду­шев­ле­ние и про­де­мон­с­т­ри­ро­вал свои идеи в дру­гих мес­тах.

8. Ориентируйтесь на лучших

Критерии (часть первая). В какую игру вы играете?

Одно из моих не­за­бы­ва­емых школь­ных вос­по­ми­на­ний – иг­ро­вая пло­щад­ка. Боль­шая за­ли­тая гуд­ро­ном пло­щад­ка, по ко­то­рой под свин­цо­вым не­бом во всех нап­рав­ле­ни­ях бе­га­ют дети в чер­ной и се­рой фор­ме.

Един­с­т­вен­ным цвет­ным пят­ном, ко­то­рое я пом­ню, была раз­мет­ка для раз­ных ви­дов спор­та – тен­ни­са, бад­мин­то­на, фут­бо­ла, бас­кет­бо­ла, нет­бо­ла. Ли­нии были на­ри­со­ва­ны друг на дру­ге и по­рож­да­ли бы ужас­ную пу­та­ни­цу, если бы не раз­ные цве­та: жел­тый для тен­ни­са, крас­ный – для фут­бо­ла, оран­же­вый – для бас­кет­бо­ла и так да­ле­е.

Тог­да мы со­вер­шен­но не за­ду­мы­ва­лись об этом, но пер­во­е, что мы де­ла­ли, на­чи­ная иг­рать, – «настраивали» зре­ние на раз­мет­ку. Если иг­ра­ли в фут­бол, то, как в оп­ти­чес­кой ил­лю­зи­и, пе­ред гла­за­ми по­яв­ля­лись крас­ные ли­ни­и. С на­ча­лом игры спо­соб­нос­ть ви­деть их ста­но­ви­лась очень важ­ной: от нее за­ви­се­ла сила по­да­чи, ре­ше­ние бе­жать, что­бы ос­та­вить мяч в иг­ре, ре­ше­ние вра­та­ря пе­ре­дать мяч за бо­ко­вую ли­ни­ю. Пе­ре­пу­тал ли­нии на се­кун­ду – и про­иг­рал.

Ваши следующие шаги

1. В сле­ду­ющий раз, ког­да вас кто-то нач­нет кри­ти­ко­вать, пос­та­рай­тесь оп­ре­де­лить его кри­те­ри­и.

– что вы сде­ла­ли или не сде­ла­ли?

– какого по­ве­де­ния он ожи­дал?

– что в ва­шей ра­бо­те не выз­ва­ло одоб­ре­ни­я?

3. Когда вы по­ня­ли кри­те­ри­и, сп­ро­си­те се­бя: они сп­ра­вед­ли­вы для вас? Хо­ти­те ли вы иг­рать в эту иг­ру?

Критерии (часть вторая). Насколько вы хороши?

Если вы ре­ши­ли, что игра сто­ит свеч, вам, ес­тес­т­вен­но, за­хо­чет­ся стать хо­ро­шим иг­ро­ком. Здесь по­ни­ма­ние кри­те­ри­ев даст вам кон­ку­рен­т­ные пре­иму­щес­т­ва: зная клю­че­вые фак­то­ры оцен­ки ре­зуль­та­тов, вы смо­же­те ис­поль­зо­вать их как трам­п­лин для са­мо­со­вер­шен­с­т­во­ва­ни­я.

1. Процесс (начальный уровень)

Срав­ни­тель­но лег­ко най­ти кон­к­рет­ные при­ме­ры ус­пеш­но­го вы­пол­не­ния за­да­ний, ори­ен­ти­ро­ван­ных на про­цес­с, в ко­то­рых яс­но, как надо и не надо де­лать. С уче­том этой цели раз­ра­ба­ты­ва­ют за­ня­тия по тех­ни­ке бе­зо­пас­нос­ти и ги­ги­ене тру­да, ука­за­ния по ре­дак­ти­ро­ва­ни­ю, уро­ки вож­де­ни­я.

2. Техника (средний уровень)

На сле­ду­ющем уров­не на­хо­дят­ся за­да­ни­я, ко­то­рые вы­пол­ня­ют­ся не по ст­ро­гим пра­ви­лам, а, ско­ре­е, сог­лас­но прин­ци­пам: пуб­лич­ные выс­туп­ле­ни­я, уда­ры в тен­ни­се, брос­ки в бей­с­бо­ле, соз­да­ние сю­же­та ро­ма­на, ис­поль­зо­ва­ние пер­с­пек­ти­вы в жи­во­пи­си, метр и ритм в по­эзи­и. Рано или поз­д­но вам нуж­но бу­дет вы­ра­бо­тать свой стиль и, воз­мож­но, дей­с­т­во­вать в ори­ги­наль­ной ма­не­ре, но зна­ком­с­т­во с про­ве­рен­ны­ми и ис­пы­тан­ны­ми прин­ци­па­ми мо­жет ус­ко­рить фор­ми­ро­ва­ние про­фес­си­ональ­ных на­вы­ков.

На этом эта­пе ог­ром­ную поль­зу мо­жет при­нес­ти опыт­ный учи­тель, ко­то­рый даст вам очень чет­кие со­ве­ты, ска­жет, что вы де­ла­ете не так и как это ис­п­ра­вить. Он мо­жет по­ка­зать, как ст­рук­ту­ри­ро­вать пре­зен­та­цию для дос­ти­же­ния мак­си­маль­но­го эф­фек­та или из­ба­вить­ся от от­в­ле­ка­ющих жес­тов. Он мо­жет под­кор­рек­ти­ро­вать угол ру­ки, что­бы мяч ле­тел быс­т­рее и точ­не­е. Он мо­жет по­мочь сг­ла­дить про­ти­во­ре­чия сю­же­та. Он мо­жет дать вам уп­раж­не­ния на пос­т­ро­ение пер­с­пек­ти­вы или сти­хос­ло­же­ни­е, что­бы вы проч­но ус­во­или эти прин­ци­пы.

3. Мастерство (продвинутый уровень)

Ваши следующие шаги

Нап­рав­ле­ние рос­та за­ви­сит от ва­ше­го уров­ня: про­цес­са, тех­ни­ки или мас­тер­с­т­ва.

Ваша душа, ваше эго, ваша репутация

Мы час­то слы­шим, что нес­п­ра­вед­ли­вую и зло­на­ме­рен­ную кри­ти­ку не сле­ду­ет при­ни­мать всерьез. Надо быть «выше это­го» и «не об­ра­щать вни­ма­ни­я».

Но что, если она от­ри­ца­тель­но вли­я­ет на ваш имид­ж? Что, если лож­ные об­ви­не­ния и слу­хи вре­дят ва­шей карьере или биз­не­су? Надо ли что-то с этим де­лать?

И если от­ве­тить кри­ти­кам, как при этом не выг­ля­деть ме­лоч­ным и не дать втя­нуть себя в гряз­ную пе­ре­пал­ку?

Ваши следующие шаги

Если в сле­ду­ющий раз вы стол­к­не­тесь с враж­деб­ной кри­ти­кой или зло­на­ме­рен­ным об­ви­не­ни­ем:

Когда критик переходит на личности

Это­го не дол­ж­но быть, но бы­ва­ет. Вмес­то того что­бы кри­ти­ко­вать вашу ра­бо­ту, ко­е-кто пе­ре­хо­дит на лич­нос­ти и ата­ку­ет вашу пер­со­ну, внеш­ний вид, вес, цвет ко­жи, прош­лое или что-то еще, что не име­ет от­но­ше­ния к де­лу. Это при­чи­ня­ет боль.

Лич­ные ос­кор­б­ле­ния пло­хи даже в лич­ной бе­се­де, но нам­но­го ху­же, если зву­чат пуб­лич­но, осо­бен­но если к ним при­со­еди­ня­ют­ся дру­ги­е. Вы не были бы че­ло­ве­ком, если бы не по­чув­с­т­во­ва­ли бо­ли.

Если вам по­вез­ло, дом – ваша кре­пос­ть, в ко­то­рой лю­бя­щие и за­бот­ли­вые люди под­дер­жи­ва­ют вас и по­мо­га­ют дос­тичь меч­ты. К со­жа­ле­ни­ю, это не всег­да так.

В мире мало что слож­нее си­ту­аци­и, ког­да вашу уве­рен­нос­ть в себе под­ры­ва­ют близ­кие лю­ди, зна­ющие вас нас­толь­ко, что­бы бить в са­мые чув­с­т­ви­тель­ные точ­ки. Иног­да они пос­ту­па­ют так из не­ве­жес­т­ва или лож­но по­ня­то­го же­ла­ния по­мочь: они ду­ма­ют, что зна­ют, что луч­ше для вас, даже если за­ве­до­мо это­го не зна­ют. Это мо­жет раз­д­ра­жать, но тер­пи­мо, пока в це­лом вас свя­зы­ва­ют креп­кие от­но­ше­ни­я. Нам­но­го слож­нее пе­ре­нес­ти пе­ре­ход на лич­нос­ти, в ос­но­ве ко­то­ро­го ле­жат зло­ба и за­вис­ть.

В вашем кругу общения

За­меть­те, я не го­во­рю «среди дру­зей». Все мы в пылу спо­ра го­во­рим ве­щи, о ко­то­рых по­том жа­ле­ем, но нас­то­ящий друг не ста­нет ос­кор­б­лять вас пос­то­ян­но.

Здесь ва­ри­ан­ты по­хо­жи на си­ту­ацию в семье, толь­ко свя­зи внут­ри груп­пы сла­бе­е. В от­ли­чие от семьи друж­ба – воп­рос вы­бо­ра, и ба­ланс сил обыч­но не та­кой не­рав­ный. По­это­му вы мо­же­те сме­лее сто­ять за себя и быс­т­рее ра­зор­вать от­но­ше­ни­я, если че­ло­век про­дол­жа­ет на­пад­ки. За­чем дру­жить с кем-то, кто так себя ве­дет?

Не пу­тай­те пот­реб­нос­ть при­над­ле­жать ко­му-то с друж­бой. Сила груп­пы мо­жет быть пу­га­ющей, и су­щес­т­ву­ют си­ту­аци­и, ког­да ради спо­кой­ной (или бе­зо­пас­ной) жиз­ни вы сле­ду­ете ее же­ла­ни­ям. Но в душе вы зна­ете, кто ваши друзья.

В од­ном от­но­ше­нии ос­кор­б­ле­ния на ра­бо­чем мес­те очень по­хо­жи на ос­кор­б­ле­ния в семье: у вас есть при­чи­на быть с эти­ми людь­ми, нра­вят­ся они вам или нет. Вы мо­же­те чув­с­т­во­вать себя в за­пад­не. Нель­зя сбе­жать и даже рас­с­ка­зать об уни­же­ни­и.

В за­ви­си­мос­ти от то­го, где вы жи­ве­те, за­ко­ны об ос­кор­б­ле­нии на ра­бо­чем мес­те мо­гут быть су­ро­вы­ми или мяг­ки­ми. Но даже если те­оре­ти­чес­ки за­кон га­ран­ти­ру­ет вам серьез­ную за­щи­ту, на прак­ти­ке по­на­до­бит­ся мно­го от­ва­ги, уси­лий и нер­вов, что­бы пой­ти про­тив ра­бо­то­да­те­ля. Кро­ме то­го, не­ко­то­рые люди ве­дут себя очень хит­ро и из­де­ва­ют­ся над дру­ги­ми, ос­та­ва­ясь в рам­ках за­ко­на.

Как и в семье, вы­бор за­ви­сит от ва­шей роли и силы от­но­ше­ний внут­ри груп­пы. Если ос­кор­б­ле­ния ис­хо­дят от на­чаль­ни­ка, с ними нам­но­го слож­нее бо­роть­ся, чем в слу­чае вы­па­дов кол­ле­ги.

Онлайн-тролли

Мы уже вс­т­ре­ча­лись с трол­ля­ми. Пло­хая но­вос­ть в том, что из-за рас­ту­щей ком­пьюте­ри­за­ции трол­ли раз­м­но­жа­ют­ся и ста­но­вят­ся все боль­шей проб­ле­мой. Хо­ро­шая но­вос­ть: по­ли­ция и влас­ти мно­гих ст­ран ак­тив­но ищут и на­ка­зы­ва­ют лиц, за­ни­ма­ющих­ся этим не­хо­ро­шим де­лом. Трол­ли на сво­ей шку­ре чув­с­т­ву­ют, что бе­зо­пас­нос­ть за вы­мыш­лен­ным име­нем – все­го лишь ил­лю­зи­я.

Трол­ли жи­вут в вир­ту­аль­ном ми­ре, по­это­му в их слу­чае обыч­ные ме­то­ды не ра­бо­та­ют. Спо­рить с ни­ми – зна­чит иг­рать им на ру­ку, по­то­му что они обо­жа­ют вни­ма­ни­е. К тому же се­год­ня слож­но от­ка­зать­ся от ин­тер­не­та. Не­ко­то­рые трол­ли ухо­дят, если их иг­но­ри­ро­вать. Но если нет, час­то мож­но выс­ле­дить трол­ля и зас­та­вить влас­ти заб­ло­ки­ро­вать его ак­ка­ун­т.

Бла­го­да­ря со­вер­шен­с­т­во­ва­нию тех­ни­ки и из­ме­не­ни­ям за­ко­но­да­тель­с­т­ва мо­гут по­явить­ся бо­лее эф­фек­тив­ные ва­ри­ан­ты борь­бы с трол­ля­ми, но уже сей­час мож­но со­об­щить о них не толь­ко в по­ли­ци­ю, а, нап­ри­мер, про­вай­де­ру, ус­лу­га­ми ко­то­ро­го они поль­зу­ют­ся: Twit­ter, Fa­ce­bo­ok, хос­тинг или пос­тав­щик элек­т­рон­ной поч­ты.

Ваши следующие шаги

Если вы стол­к­ну­лись с лич­ны­ми ос­кор­б­ле­ни­ями, кро­ме при­ве­ден­ных выше ва­ри­ан­тов, оце­ни­те вли­яние на вашу ду­шу, эго и ре­пу­та­ци­ю.

Что делать с некомпетентной критикой

Итак, вы тя­же­ло ра­бо­та­ли, не спа­ли но­ча­ми, соз­да­ли свое луч­шее про­из­ве­де­ние и по­ка­зы­ва­ете его ко­му-то для вас зна­чи­мо­му: кли­ен­ту, на­чаль­ни­ку, учи­те­лю, че­ло­ве­ку, про­во­дя­ще­му со­бе­се­до­ва­ни­е, или дру­го­му прив­рат­ни­ку.

Вы гор­ди­тесь сво­ей ра­бо­той, и вам не тер­пит­ся уз­нать его мне­ни­е. Вы уве­ре­ны, что он по­лю­бит ее так же, как вы. Вам не тер­пит­ся уви­деть его лицо и ус­лы­шать, что он ска­жет. Вы за­та­или ды­ха­ние и улы­ба­етесь.

Что делать?

1. Прояснить критику

Хотя ин­с­тин­кт бу­дет под­с­ка­зы­вать вам на­чать оп­рав­ды­вать­ся (защита) или спо­рить (агрессия), не под­да­вай­тесь соб­лаз­ну.

2. Спрашивайте о решении проблемы

Как выглядит ваш успех?

Большие последствия маленькой игры

Время изменить свой образ успеха

Ваши следующие шаги

1. Если вам слож­но уви­деть ус­пех в по­ло­жи­тель­ном све­те, возь­ми­те лис­ток бу­ма­ги и на­пи­ши­те все от­ве­ты, ко­то­рые мо­же­те при­ду­мать, на воп­рос: «Что не так с ус­пе­хом?»

2. Теперь по­ду­май­те о че­ло­ве­ке, ко­то­рым вы вос­хи­ща­етесь и ко­то­рый дос­тиг ус­пе­ха в ва­шей об­лас­ти.

Насколько вы хотите успеха?

Приз­най­те: вы ам­би­ци­оз­ны.

Вы чи­та­ете эту кни­гу, по­то­му что у вас боль­шие меч­ты и вы хо­ти­те воп­ло­тить их в жиз­нь. Вы жаж­де­те ус­пе­ха.

Ваши следующие шаги

1. Возьмите лист бу­ма­ги и вы­пи­ши­те ваши бла­го­род­ные ам­би­ци­и – в ра­бо­те, биз­не­се, карьере или в жиз­ни.

Боязнь успеха

Да, она дей­с­т­ви­тель­но су­щес­т­ву­ет.

До­воль­но мно­гие люди про­си­ли у меня кон­суль­та­ци­и, по­то­му что сто­яли на по­ро­ге круп­но­го ус­пе­ха и об­на­ру­жи­ва­ли, что сами себя са­бо­ти­ру­ют «глупыми» ошиб­ка­ми и «иррациональным» по­ве­де­ни­ем.

1. Боязнь не справиться с успехом

Ког­да кли­ен­ты го­во­рят мне об этом, иног­да я веж­ли­во и шут­ли­во сп­ра­ши­ва­ю: «Как вы сп­рав­ля­лись с по­ра­же­ни­ями? Вам ведь тоже при­хо­ди­лось нес­лад­ко!»

В боль­шин­с­т­ве слу­ча­ев мы бо­рем­ся с не­уда­ча­ми и труд­нос­тя­ми шаг за ша­гом.

2. Боязнь продаться

Для не­ко­то­рых лю­дей про­дать­ся – зна­чит за­ра­ба­ты­вать мно­го де­нег, жить в боль­шом до­ме, ез­дить на быс­т­рой ма­ши­не или ви­деть свои фо­тог­ра­фии во всех га­зе­тах. Если это и ваше оп­ре­де­ле­ни­е, имей­те в ви­ду: оно умень­ша­ет ваши воз­мож­нос­ти. А если это к тому же ваше ви́дение ус­пе­ха, у вас боль­шая проб­ле­ма!

Лич­но я не счи­та­ю, что иметь ма­те­ри­аль­ные бла­га или ми­ро­вую сла­ву – зна­чит про­дать­ся. Я ду­ма­ю, что мож­но все это иметь, ни­ко­му не про­да­ва­ясь.

Для меня воп­рос сво­дит­ся к мо­ти­ва­ци­и. Про­дать­ся – зна­чит стать ци­нич­ным и с удо­воль­с­т­ви­ем штам­по­вать пос­ред­с­т­вен­ную ра­бо­ту в по­го­не за та­ко­го рода бла­га­ми. Воз­мож­но, если у нас с вами по­яви­лась бы воз­мож­нос­ть по­лу­чать не­зас­лу­жен­ные наг­ра­ды, это пе­рес­та­ло бы нас за­бо­тить, но мне хо­чет­ся ве­рить, что это не так.

Са­мое глав­но­е – что­бы вас про­дол­жа­ла мо­ти­ви­ро­вать ра­бо­та как та­ко­вая и по­ло­жи­тель­ные из­ме­не­ни­я, ко­то­рые она дает ми­ру, а не наг­ра­ды, ко­то­рые вы по­лу­ча­ете. Если вас тол­ка­ет впе­ред ув­ле­чен­нос­ть, вдох­но­ве­ни­е, ра­дос­ть, сво­бо­да и чув­с­т­во це­ли, в ка­ком-то смыс­ле не­важ­но, мил­ли­онер вы или ни­щий, зна­ме­ни­тос­ть или ник­то.

Ко­неч­но, не каж­дый раз­де­ля­ет мою точ­ку зре­ни­я. Ва­ше­му эго мо­жет не пон­ра­вить­ся то, что не­ко­то­рые о вас го­во­рят. Од­на­ко един­с­т­вен­ный че­ло­век, по-настоящему зна­ющий прав­ду, – это вы са­ми, и от­вет вы най­де­те толь­ко в сво­ем сер­д­це.

3. Боязнь стать другим

Мы по при­выч­ке воз­но­сим ус­пеш­ных лю­дей на пьедес­тал, по­это­му мыс­ль стать «одним из них» мо­жет от­тал­ки­вать. Вы на­чи­на­ете бес­по­ко­ить­ся, что ста­не­те кем-то дру­гим, и ваши друзья и род­ные не уз­на­ют – и не по­лю­бят – это­го че­ло­ве­ка.

У та­ко­го ст­ра­ха есть не­ко­то­рые ос­но­ва­ни­я. В кон­це кон­цов, если бы вы были со­вер­шен­но удов­лет­во­ре­ны тем, кто вы сей­час, вы не вс­та­ли бы на этот путь, прав­да?

Одна из глав­ных при­чин от­п­ра­вить­ся на по­иск прик­лю­че­ний – это ре­али­зо­вать свой по­тен­ци­ал, от­к­ры­вать и вы­ра­жать но­вые гра­ни сво­ей лич­нос­ти. Воз­мож­но, не­ко­то­рым лю­дям это при­дет­ся не по душе и они ска­жут, что вы из­ме­ни­лись – и сов­сем не в хо­ро­шем смыс­ле. Но кто здесь на ва­шей сто­ро­не? Это дей­с­т­ви­тель­но про вас? Вы хо­ти­те сдер­жи­вать се­бя, что­бы со­от­вет­с­т­во­вать чу­жо­му кар­тон­но­му об­ра­зу «настоящего вас»?

Ваши следующие шаги

Нет, вам не понадобится уверенность в себе

Ког­да мне было двад­цать че­ты­ре и я ме­тал­ся в по­ис­ках жиз­нен­но­го пу­ти, пси­хо­те­ра­певт ска­за­ла мне: «Вы зна­ете, если хо­ти­те, мо­же­те выб­рать мою про­фес­си­ю». Я был оша­ра­шен.

Ваши следующие шаги

1. Если вы чув­с­т­ву­ете, что для ус­пе­ха вам че­го-то не хва­та­ет, возь­ми­те лист бу­ма­ги и сос­тавь­те спи­сок всех ка­чес­т­в, ко­то­рые вы хо­те­ли бы иметь, но, к со­жа­ле­ни­ю, не име­ете: нап­ри­мер, уве­рен­нос­ть в се­бе, ха­риз­му, муд­рос­ть и опыт.

2. Теперь возь­ми­те вто­рой лис­ток и пе­ре­чис­ли­те все, что мог­ли бы сде­лать и сде­ла­ли бы, об­ла­дая ка­чес­т­ва­ми из пер­во­го спис­ка.

3. Выберите лю­бой пун­кт из вто­ро­го спис­ка и вы­пол­ни­те его нес­мот­ря ни на что. Ко­неч­но, у вас нет не­об­хо­ди­мых вол­шеб­ных ка­чес­т­в, по­это­му вы не обя­за­ны дос­тичь ус­пе­ха. Прос­то надо на­чать и пос­мот­реть, что про­изой­дет.

4. Продолжайте ра­бо­тать со спис­ком дел и пос­мот­ри­те, что мож­но из него по­чер­п­нуть (осторожно: не­боль­шие приз­на­ки ус­пе­ха мо­гут вы­зы­вать сим­п­то­мы по­яв­ле­ния уве­рен­нос­ти в се­бе).

Создайте импульс

В на­ча­ле 20­0­6 г. я сделал пры­жок в не­из­вес­т­нос­ть. Кро­ме под­дер­ж­ки сай­та ww­w.wishfulthinking.co.uk я на­чал вес­ти блог и пос­вя­щать мно­го вре­ме­ни на­пи­са­нию пос­тов, об­ще­нию с дру­ги­ми бло­ге­ра­ми и изу­че­нию дос­туп­ной ин­фор­ма­ции о бло­гер­с­т­ве и он­лай­н-маркетинге.

За­да­чей было про­да­вать мои ус­лу­ги ко­уча. Но тог­да бло­ги были в но­вин­ку, осо­бен­но в Ве­ли­коб­ри­та­ни­и, яв­ля­лись со­вер­шен­но неп­ро­ве­рен­ной мар­ке­тин­го­вой ст­ра­те­ги­ей. По­это­му мно­гие доб­ро­же­ла­тель­ные друзья и кол­ле­ги пре­дуп­реж­да­ли ме­ня: да­вать так мно­го цен­ных со­ве­тов да­ром опас­но. Дру­гая рас­п­рос­т­ра­нен­ная ре­ак­ция была та­кой:

Ваши следующие шаги

«А вы счастливчик!»

Мно­го лет на­зад я про­чел ин­тер­вью с груп­пой The Cu­re. Ос­мат­ри­вая от­рес­тав­ри­ро­ван­ный особ­няк эпо­хи Тю­до­ров (принадлежащий Ри­чар­ду Брэн­со­ну), в ко­то­ром груп­па за­пи­са­ла пос­лед­ний аль­бом, жур­на­лис­ты опи­сы­ва­ли ис­к­лю­чи­тель­но ком­фор­т­ную об­с­та­нов­ку и «атмосферу при­ят­ной праз­д­нос­ти». Ро­берт Смит сог­ла­сил­ся, ска­зав, что это клас­с­ное мес­то для жиз­ни и ра­бо­ты, но дал по­нять, кто ком­форт зас­лу­жен:

«Кто-то может сказать, что нам легко сидеть здесь полгода. Но попасть сюда было нелегко».

В 20­1­0 г. в заметке, в ко­то­рой Крис Гиль­бо де­лил­ся сво­ей мыс­лью о пред­по­ла­га­емой «смерти из­да­тель­с­т­в», он упо­мя­нул статью, ав­тор ко­то­рой жа­ло­вал­ся, что кни­ги про­дол­жа­ют про­да­вать толь­ко пи­са­те­ли, ве­ду­щие бло­ги.

Это озадачило меня. Откуда берутся популярные блоги? Падают с неба прямо с горячими поклонниками, желающими поддержать нового писателя? Или, может быть, они как-то связаны с долгим, неустанным, самоотверженным трудом?

Одна из ин­те­рес­ных черт ус­пе­ха: люди ви­дят то, что у вас ес­ть, но не це­ну, ко­то­рую вы за это зап­ла­ти­ли. Они пе­рес­та­ют го­во­рить: «Ты с ума со­шел!» – и на­чи­на­ют го­во­рить: «А ты счас­т­лив­чик!» Это мо­жет раз­д­ра­жать, но нес­лож­но най­ти и ве­се­лую сто­ро­ну. Или нас­лаж­дать­ся эти­ми сло­ва­ми как ком­п­ли­мен­том.

Что делать с похвалой

«Никогда не перебивайте человека, делающего вам комплименты».

Если при пох­ва­ле сер­д­це пры­га­ет от счас­тья, это хо­ро­ший приз­нак: зна­чит, вы ее зас­лу­жи­ли. По­это­му нас­лаж­дай­тесь. Вы сде­ла­ли неч­то вы­да­юще­еся, это, ско­рее все­го, до­ро­го­го сто­ило, по­это­му по­чув­с­т­вуй­те вкус мо­мен­та.

Ко­неч­но, ваше эго тоже бу­дет в вос­тор­ге. Но душа ска­чет от ра­дос­ти в мо­мент пох­ва­лы, а эго на­чи­на­ет хвас­тать­ся пох­ва­лой как су­ве­ни­ром, пов­то­ря­ет ее вновь и вновь, на­шеп­ты­ва­ет на ухо, при­ук­ра­ши­ва­ет и про­чит вам блес­тя­щее бу­ду­ще­е.

Ос­то­рож­но! Ваше эго хо­чет раз­дуть свою важ­нос­ть, но если вы бу­де­те слиш­ком дол­го его слу­шать, то по­те­ря­ете связь с ре­аль­нос­тью и прев­ра­ти­тесь в че­ло­ве­ка са­мов­люб­лен­но­го. Вы ви­де­ли это у дру­гих. Не до­пус­ти­те, что­бы это про­изош­ло с ва­ми.

Ре­алис­тич­но оце­ни­вай­те зна­че­ние кон­к­рет­ной пох­ва­лы для ва­шей ре­пу­та­ци­и. Если она ис­хо­дит от чле­на семьи, дру­га или нас­тав­ни­ка, это пох­ва­ла осо­бо­го ро­да, и ею надо нас­лаж­дать­ся в уеди­не­ни­и. Если вас хва­лит вы­да­юще­еся све­ти­ло в ва­шей об­лас­ти, мож­но поп­ро­сить про­ци­ти­ро­вать его мне­ние в ха­рак­те­рис­ти­ке или ре­ко­мен­да­ци­и.

Что бы вы ни де­ла­ли с по­лу­чен­ной пох­ва­лой, не по­чи­вай­те на лав­рах слиш­ком дол­го. Пос­мот­ри­те на нее как на при­ят­ную па­узу, но на­пом­ни­те се­бе, что идти да­ле­ко и мно­гое пред­с­то­ит сде­лать.

Ваши следующие шаги

1. Когда вас хва­лят или де­ла­ют вам ком­п­ли­мен­т, всег­да смот­ри­те в гла­за го­во­ря­ще­му. Выс­лу­шай­те его и поб­ла­го­да­ри­те. Ему бу­дет при­ят­но уви­деть, что вы це­ни­те его сло­ва. Если вам не­удоб­но, не пе­ре­жи­вай­те: в сле­ду­ющий раз бу­дет не так му­чи­тель­но…

2. Какую бы пох­ва­лу вы ни по­лу­чи­ли, об­ра­ти­те вни­ма­ни­е, как она вли­я­ет на вашу ду­шу, эго и ре­пу­та­ци­ю:

Будьте добры

Есть мно­го вер­сий из­вес­т­ной ис­то­рии о ком­по­зи­то­ре Рос­си­ни. Суть в том, что к ма­эс­т­ро при­шел мо­ло­дой ком­по­зи­тор и поп­ро­сил оце­нить два сво­их пос­лед­них со­чи­не­ни­я. В се­ре­ди­не пер­во­го Рос­си­ни прер­вал его:

Счастливы, наконец?

В 19­6­6 г. ка­за­лось, что Бра­йан Уил­сон име­ет всё.

Как ли­дер и твор­чес­кий ге­ний The Be­ach Boys он обес­пе­чил аль­бо­му Pet So­un­ds ком­мер­чес­кий ус­пех и бла­гос­к­лон­нос­ть кри­ти­ков. Хит Good Vib­ra­ti­ons стал третьей ком­по­зи­ци­ей груп­пы, за­няв­шей вер­х­нюю ст­роч­ку по­пу­ляр­нос­ти в США – было про­да­но бо­лее мил­ли­она ко­пий. Gu­ar­di­an упо­доб­ля­ла Уил­со­на ис­пол­ни­те­лям Be­at­les, раз­но­об­ра­зив­шим вку­сы пуб­ли­ки.

Бла­го­да­ря ст­рем­ле­нию Уил­со­на к со­вер­шен­с­т­ву Good Vib­ra­ti­ons при­нес­ла груп­пе мно­го­ча­со­вые кон­цер­ты, ин­те­рес нес­коль­ких сту­дий и чек на 50 ты­сяч дол­ла­ров. Ус­пех ск­ло­нил зву­ко­за­пи­сы­ва­ющую ком­па­нию фи­нан­си­ро­вать его сле­ду­ющий про­ек­т – ам­би­ци­оз­ный аль­бом SMi­LE. И имен­но с него все на­ча­ло рас­сы­пать­ся в прах.

За­пи­сям ме­ша­ли не­уря­ди­цы внут­ри груп­пы и су­деб­ные про­цес­сы. В кон­це кон­цов Уил­сон пе­ре­жил нер­в­ный срыв, и про­ект был заб­ро­шен. Сог­лас­но од­ной из вер­сий, Уил­сон был «убит го­рем», ког­да ус­лы­шал фраг­мен­ты из бу­ду­ще­го аль­бо­ма Be­at­les Ser­ge­ant Pep­per. Он по­чув­с­т­во­вал, что SMi­LE ни­ког­да не ста­нет ше­дев­ром.

Уил­со­на жда­ли годы заб­ве­ни­я, проб­ле­ма с нар­ко­ти­ка­ми, ут­ра­та пси­хи­чес­ко­го здо­ровья. О SMi­LE го­во­ри­ли как о ле­ген­дар­ном «утраченном» аль­бо­ме, а о его соз­да­те­ле обыч­но пи­са­ли как о му­че­ни­ке, ге­ни­и, ко­то­рый сбил­ся с пу­ти.

И вот в 20­0­4 г. он сно­ва по­ра­зил мир, но не вы­пус­ком SMi­LE, а выс­туп­ле­ни­ем с ним в се­рии пот­ря­са­ющих кон­цер­тов, премьера ко­то­рых сос­то­ялась в ко­ро­лев­с­ком Аль­бер­т-холле. Одна из ком­по­зи­ций аль­бо­ма по­лу­чи­ла пре­мию Грэм­ми за луч­шую ин­с­т­ру­мен­таль­ную рок-композицию.

Не­уди­ви­тель­но, что на под­хо­де гол­ли­вуд­с­кий фильм о жиз­ни Уил­со­на. Его слу­чай уни­ка­лен, но его ис­то­рию мы мо­жем взять как об­ра­зец.

Рок-звезда, по­доб­ная Эл­ви­су или Джон­ни Кэ­шу: рано дос­тиг сла­вы и бо­гат­с­т­ва, что­бы ска­тить­ся в за­ви­си­мос­ть, от­ча­яние и мрак, а поз­же вер­нуть­ся с три­ум­фом.

Пред­п­ри­ни­ма­тель, по­доб­ный Уол­ту Дис­нею или Сти­ву Джоб­су: рано дос­тиг бо­гат­с­т­ва

и ус­пе­ха, что­бы по­те­рять дар Ми­да­са и обан­к­ро­тить­ся, а поз­же вновь под­нять­ся для ве­ли­чай­ше­го тор­жес­т­ва.

Спор­тив­ная ле­ген­да, по­доб­ная Пеле и Ан­д­ре Агас­си: ран­ний ус­пех был прер­ван трав­мой или лич­ны­ми проб­ле­ма­ми, он был вы­чер­к­нут из всех спис­ков, но вос­п­рял, до­был боль­ше при­зов и ут­вер­дил свой ле­ген­дар­ный ста­тус.

Даже буд­ды не мо­гут это­го из­бе­жать. Есть мно­го ис­то­рий о ду­хов­ных ис­ка­ни­ях, ко­то­рые за­кан­чи­ва­ют­ся сло­ва­ми: «и пос­ле это­го он дос­тиг прос­вет­ле­ни­я». Это окон­ча­тель­ное сос­то­яние как бы вен­ча­ет борь­бу.

Од­на­ко в вол­ну­ющей кни­ге Af­ter the Ec­s­ta­sy, the La­un­d­ry18 Джек Кор­н­филд пе­рес­ка­зы­ва­ет свои бе­се­ды со мно­ги­ми ти­бет­с­ки­ми ла­ма­ми, буд­дий­с­ки­ми учи­те­ля­ми и дру­ги­ми гу­ру. Они приш­ли к вы­во­ду: даже за блис­та­тель­ны­ми прос­вет­ле­ни­ями (в мо­нас­ты­рях, аш­ра­мах и в кельях на вер­ши­нах гор) сле­ду­ют все­воз­мож­ные проб­ле­мы пос­ле воз­в­ра­ще­ния в «реальный мир» (депрессия, раз­во­ды, ал­ко­го­лиз­м, су­деб­ное прес­ле­до­ва­ни­е). Ис­тин­ное са­мо­об­ла­да­ние тре­бу­ет при­нять свое не­со­вер­шен­с­т­во и про­дол­жить учить в бо­лее ск­ром­ном по­ло­же­ни­и.

Мы счи­та­ем ус­пех дол­гож­дан­ным счас­т­ли­вым кон­цом ис­то­ри­и. Но нам­но­го чаще это не так, за счас­тьем сле­ду­ют но­вые ис­пы­та­ни­я, сле­ду­ющий ра­унд борь­бы и по­ра­же­ний, неп­ри­ятия и кри­ти­ки. Этот цикл за­кан­чи­ва­ет­ся еще боль­шим ус­пе­хом, ко­то­рый тоже прек­ра­сен, но и он – все­го лишь ос­та­нов­ка пе­ред сле­ду­ющим цик­лом.

Пос­ле того как ко­ле­со обер­ну­лось нес­коль­ко раз, вам при­дет­ся сде­лать вы­бор – сор­вать­ся и ра­зо­ча­ро­вать­ся, по­то­му что кон­ца пути не су­щес­т­ву­ет, или на­чать нас­лаж­дать­ся са­мим пу­те­шес­т­ви­ем, ис­пы­та­ни­ями и наг­ра­да­ми, па­де­ни­ями и подъема­ми.

Ваши следующие шаги

1. Подумайте о боль­шом ис­пы­та­ни­и, с ко­то­рым вы ус­пеш­но сп­ра­ви­лись.

Восхищаться трудностями

Од­наж­ды я при­шел на эк­за­мен по ай­ки­до. У меня был неп­рес­тиж­ный жел­тый по­яс, по­это­му я с бла­го­го­ве­ни­ем смот­рел на уча­щих­ся, по­лу­ча­ющих чер­ный. Под­го­тов­ка к ис­пы­та­нию пот­ре­бо­ва­ла от них мно­гих лет тре­ни­ро­вок, и для меня они были воп­ло­ще­ни­ем со­вер­шен­ной тех­ни­ки и мас­тер­с­т­ва. Но в моей па­мя­ти ос­та­лось то, что один из при­ни­мав­ших эк­за­мен сен­се­ев Клив Мак­до­нальд ска­зал им пе­ред ис­пы­та­ни­ем.

Ваши следующие шаги

1. Вспомните, ког­да вы дос­тиг­ли то­го, о чем не мог­ли и меч­тать. То­го, что ка­за­лось вам «конечной точ­кой».

Прыгайте не глядя

Пом­ни­те Ки­ёмид­зу-дэра?

Прой­дя че­рез во­ро­та в храм, вы по­па­да­ете на боль­шой де­ре­вян­ный по­мост над кру­тым об­ры­вом. Сни­зу до­но­сят­ся зву­ки во­до­па­да. Го­во­рят, же­ла­ния ис­пол­ня­ют­ся, если на­пить­ся воды из не­го.

В Япо­нии фра­за «прыгнуть с по­мос­та Ки­ёмид­зу-дэра» оз­на­ча­ет по­ло­жить­ся на уда­чу, при­нять ре­ше­ние или план, хотя га­ран­тий ус­пе­ха нет. Из­ре­че­ние воз­ник­ло в пе­ри­од Эдо19, ког­да люди на са­мом деле пры­га­ли с де­ре­вян­но­го по­мос­та. Смысл в том, что если вы вы­жи­ве­те пос­ле прыж­ка с две­над­ца­ти­мет­ро­вой вы­со­ты, ваше же­ла­ние обя­за­тель­но сбу­дет­ся.

В наши дни от­ту­да боль­ше ник­то не пры­га­ет. Но япон­цы го­во­рят, что у каж­до­го нас­ту­па­ет мо­мен­т, ког­да он дол­жен сп­рыг­нуть с по­мос­та Ки­ёмид­зу-дэра. Рано или поз­д­но вам при­дет­ся при­нять ре­ше­ни­е – в люб­ви, карьере, биз­не­се или чем-то еще. Мо­жет быть, вы ра­зобьетесь. Мо­жет быть, мяг­ко при­зем­ли­тесь. А мо­жет быть, по­ле­ти­те.

Ког­да я впер­вые это ус­лы­шал, то рас­с­ме­ял­ся. Но, ог­ля­ды­ва­ясь на свою жиз­нь и карьеру, я по­ни­ма­ю, что уже со­вер­шил как ми­ни­мум де­ся­ток прыж­ков с по­мос­та. Я пос­то­ян­но про­бо­вал что-то но­во­е, за­пус­кал про­ек­ты и пы­тал­ся сде­лать так, что­бы они пош­ли. Я мно­го раз па­дал на зем­лю, пе­ре­жи­вал от­тор­же­ни­е, кри­ти­ку и от­к­ро­вен­ные про­ва­лы. Мне так­же при­хо­ди­лось при­зем­лять­ся на но­ги, и тог­да мои же­ла­ния ис­пол­ня­лись. А один или два раза я ле­тал.

Не­за­ви­си­мо от ре­зуль­та­та я не жа­лею ни об од­ном из этих прыж­ков. Иног­да урок был бо­лез­нен­ным, но если пос­мот­реть пов­ни­ма­тель­не­е, это всег­да был урок. И каж­дый раз, ког­да я нас­лаж­дал­ся ус­пе­хом, он оп­рав­ды­вал ра­зо­ча­ро­ва­ни­я.

Пос­лед­ний раз я был в Ки­ёмид­зу-дэра в день свадь­бы. Си­яло ян­вар­с­кое сол­н­це. Это был еще один пры­жок, и я счас­т­лив, что со­вер­шил его.

Было нес­коль­ко слу­ча­ев, ког­да надо было прыг­нуть, но я не от­ва­жил­ся. Я жа­лею об

Что теперь?

Время начать

Я по­ка­зал пер­вые наб­рос­ки этой кни­ги нес­коль­ким лю­дям, ко­то­рым до­ве­ря­ю. Все они дали мне глу­бо­кие и по­лез­ные со­ве­ты, как ее улуч­шить. И все сош­лись в од­ном – им пон­ра­ви­лось.

На­де­юсь, что пон­ра­вит­ся и вам, и вы най­де­те здесь вдох­но­ве­ни­е. Вот по­че­му я по­со­ве­то­вал вам сна­ча­ла про­чи­тать кни­гу, не об­ра­щая осо­бо­го вни­ма­ния на руб­ри­ки «Ваши сле­ду­ющие ша­ги».

Напишите, как у вас дела

Мне бу­дет очень при­ят­но уз­нать, как вы ис­поль­зо­ва­ли идеи этой кни­ги. Вы мо­же­те свя­зать­ся со мной на ww­w.lateralaction.com/contact

Благодарности

Марк Мак­гин­нес­с – бри­тан­с­кий пи­са­тель и ко­уч, с 19­9­6 г. по­мо­га­ющий лю­дям дос­тичь за­ме­ча­тель­ных ре­зуль­та­тов.

напомните себе о прош­лом ус­пе­хе

вставьте мечту