«Моложе с каждым годом. Как превратить старость в лучшие годы своей жизни»

Крис Кроули, Генри С. Лодж

Моложе с каждым годом. Как превратить старость в лучшие годы своей жизни

Посвящается Биллу Фаброчини, который многому всех нас научил.

Эта книга посвящается моим пациентам, от которых я многое узнал, моей семье, особенно Лоре, которая вдохновляла меня и служила ориентиром, а также Мэделайн и Саманте, источнику моей радости.

Chris Crowley and Henry S. Lodge

Younger Next Year the Exercise Program

© Chris Crowley and Henry S. Lodge, MD

First published in the united States under the title: Younger Next Year the Exercise Program: Use the Power of Exercise, 2015

© Illustrations by James Williamson

© Photo credits: fotolia: Mostafa Fawzy; Susan Montgomery; rashadashurov; Sam; tulpahn

© Перевод с английского, Шафранова Е.В., 2021

© ООО «Издательство «Эксмо», 2022

Зачем нужна еще одна книга с упражнениями? И почему именно эта особенная? Потому что ваша жизнь должна стать лучше. Намного лучше. Не так давно научные исследования совершили настоящую революцию в понимании того, как физическая активность может изменить человеческое тело, мозг – и саму жизнь. О необходимости и правилах выполнения упражнений мы рассказали в предыдущих книгах «Стать моложе через год» и в книге Криса «Стать стройнее уже в этом году».

Крис Кроули – мой пациент, добрый друг и соавтор моих книг. Еще важнее, что он – живой и звонкий голос активного долголетия. Крис воплощает в реальность все наши мечты, и главная цель его жизни – помогать другим осуществить ту же мечту.

В эту книгу мы включили лучшее из «Стать моложе через год» и добавили новаторские программы тренировок из «Стать стройнее уже в этом году», и теперь наш читатель держит в руках настоящий путеводитель по прекрасной жизни. И какой эта жизнь может быть!