«Вдох-выдох. Практики осознанного дыхания»

Любовь Богданова

Вдох-выдох: практики осознанного дыхания

С бесконечной благодарностью к моему главному учителю дыхания Дэну Брюле – за его страсть к дыханию, которую посчастливилось ощутить и мне.

С бесконечной любовью и благодарностью к моему мужу Артему Кузнецову – за его веру и поддержку на пути жизни и дыхания.

Никакие упражнения в данной книге не заменяют медицинских услуг и лечения. Все упражнения приводятся для иллюстрации возможностей работы с дыханием. Для практического применения полученной информации обращайтесь к специалисту по осознанному дыханию или посоветуйтесь со своим доктором.

Предисловие автора

Я изучаю и практикую осознанное дыхание уже более 25 лет (с 1993 года). Это самое простое средство, которое дает быстрые и мощные результаты и не зависит ни от кого другого – только от меня! Я постоянно использую дыхательные практики в своей жизни – для поддержания хорошего здоровья (раньше это звучало «для обретения хорошего здоровья»), для гармонизации эмоций, для принятия решений и вообще просто для удовольствия и более глубокого наслаждения жизнью. Сколько было уникальных случаев и невероятных историй, смешных и поучительных, вдохновляющих и трогательных, мимолетно-повседневных или ярких и незабываемых! Я расскажу вам о некоторых из них на страницах этой книги.

Я считаю, что каждый человек просто обязан овладеть хотя бы элементарными базовыми навыками использования собственного дыхания! Природа дала каждому из нас это средство для управления собственной жизнью – а многие игнорируют его. Хуже этого может быть только то, что человек несчастлив и не знает, как это изменить. Или не может. Или не хочет.

Уверена, что вы не из их числа. Раз вы читаете эти строки – значит, вы хотите что-то изменить. И это главное. Эта книга познакомит вас с основами осознанного дыхания – с базовыми понятиями, первой дыхательной практикой на основе «7 параметров дыхания» и кругом проблем и возможных решений, в которых вам дыхание поможет. Я хочу, чтобы как можно больше людей научилось пользоваться своим дыханием так же свободно и легко, как собственными руками и ногами!