«Похудеть - это просто»

Описание

Я решил написать серию статей о том, как привести себя в чувство и сделать это быстро, комфортно, качественно, а главное - в этом "чувстве" уже и остаться, не возвращаться к старому ужасному состоянию. Зачем вам наступать на многочисленные грабли, правильно? Зачем вам тратить несколько лет на то, что можно сделать буквально за несколько месяцев? Воспользуйтесь моим опытом и не повторяйте моих ошибок - и у вас все получится на сто процентов! Последующий цикл статей будет посвящен следующим важным этапам, которые вы должны пройти. 1. Мотивация. Все идет от головы. Вы должны сами решить начать процесс избавления от жирового кокона. И есть вещи, которые вам обязательно нужно знать, чтобы суметь принять соответствующее решение. 2. Шарлатанские методы похудения. О них обязательно нужно знать, о них непременно нужно поговорить. Чтобы у вас не оставалось никаких иллюзий и чтобы вы не отдавали свои деньги всяким жуликам и не тратили время попусту. 3. Работающие виды диет. Мы подробно рассмотрим работающие виды диет, их плюсы и минусы, а главное - поговорим о том, каким образом подбирать...

1 страница из 110
читать на одной стр.

Настроики

Фон текста:

Текст
Текст
Текст
Текст

Аа
Roboto
Аа
Garamond
Аа
Fira Sans
Аа
Times

Похудеть – это просто

Оглавление

Почему быть толстым - это хорошо!

Правильная мотивация - это очень важно

Чудодейственные средства и нужно ли худеть за деньги

Как это работает, почему мы толстеем

Виды диет, схемы питания и милые идиотизмы

Пьер Дюкан - вреднючий старикашка

От чего мы толстеем и LCHF-диета

Похудательные клиники и хирургические методы

Поехали - мастер калорий

Комплексный подход

Физические нагрузки

Скорость, контроль, алкоголь

Правильный подход к питанию

Пришли в форму. Как это сохранить?

Сводим все воедино

Число людей, страдающих ожирением, с 1980 года выросло более чем вдвое. В 2014 году 39 процентов взрослых старше восемнадцати лет имели избыточный вес, а 13 процентов страдали ожирением.

Многие из этих людей знают, что им необходимо похудеть. Некоторым из них врачи даже говорят о том, что если они не приведут свой вес к норме, то рискуют довольно быстро умереть.

Казалось бы, ведь есть одно простое и на сто процентов надежное средство похудеть: "МЕНЬШЕ ЖРАТЬ!" И все прекрасно знают об этом средстве. Тем не менее буквально единицам удается и похудеть до своей нормы, и снова не растолстеть.

Почему? Почему так сложно просто меньше жрать? Да по многим причинам. Если бы все было так просто, то и от алкоголизма люди бы избавлялись, используя волшебное средство "меньше пить". Или "вообще не употреблять алкоголь". Потому что сказать это - очень просто. А выполнить – очень сложно. Для некоторых – почти невозможно, по крайне мере без специальной поддерживающей терапии.

Несмотря на кажущуюся простоту процесса похудения, обычно проходит немало времени – это может быть даже несколько лет, - прежде чем человек с избыточным весом найдет такой подход к питанию (да и к образу жизни), который позволит ему и вернуться к нормальному для себя весу, и удержать этот вес.

Хотя, казалось бы, вокруг полно самых разнообразных диет (включая "волшебные"), в аптеках предлагаются самые разные препараты для похудения (включая "волшебные"), в книжных магазинах полно изданий, посвященных похудению (включая "уникальные методики"), а толстяков вокруг - полно.