«Лучшие советы для здоровья позвоночника: процедуры восстановления, полезные движения, рецепты укрепления»

Лучшие советы для здоровья позвоночника: процедуры восстановления, полезные движения, рецепты укрепления (fb2) - Лучшие советы для здоровья позвоночника: процедуры восстановления, полезные движения, рецепты укрепления 1075K скачать: (fb2) - (epub) - (mobi) - Виталий Иванович Бойко

Виталий Бойко

Лучшие советы для здоровья позвоночника: процедуры восстановления, полезные движения, рецепты укрепления

ВРЕМЯ УКРЕПЛЯТЬ ПОЗВОНОЧНИК

Конец XX и начало XXI века – астрологически период слабого остова. Учитывая это, нужно сознательно укреплять свой костяк.

Дефектов позвоночника и костей сейчас столько, сколько во времена наших дедов и не видывали. От детских родовых травм до старческих переломов шейки бедренной кости. Растущее число заболеваний опорно-двигательного аппарата, увеличение количества переломов, полученных в результате падений, указывают на тот факт, что в наши дни одно из самых слабых мест в организме человека – костяк.

Остеопороз – уменьшение массы костей – по данным Всемирной организации здравоохранения, входит в четверку самых распространенных и опасных заболеваний. Когда в России, наконец, обратили внимание на эту болезнь, открылась удручающая картина.

Остеопороз так же мучил людей и тысячи лет назад. Об этом говорят и скрюченные фигурки на древних рисунках, и археологические раскопки. Но находки целостных скелетов редки. Ведь в древности средняя продолжительность жизни была всего 30 лет.

Наш остов, оказывается, полностью меняется каждые 7–10 лет. У детей костная система обновляется раз в 3–4 года. Обмен в ней происходит с большой скоростью. И это значит, что мы можем участвовать в строительстве собственного скелета, методично улучшая его качество.