«Сила воли или сила привычки 2»

Сила воли или сила привычки 2 (fb2) - Сила воли или сила привычки 2 983K (книга удалена из библиотеки) скачать: (fb2) - (epub) - (mobi) - Сергей Леонидович Куринный

Сила воли или сила привычки 2

Сергей Куринный

ГЛАВА 1. ФИЗКУЛЬТУРА И СПОРТ

В течение недели посвящайте не менее 2-5 минут каждый день занятиям физкультурой. Это могут быть йога, цигун, силовые упражнения или любая другая физическая активность.

Что дают физические упражнения?

- Больше здоровья.

- Лучший внешний вид, самочувствие и самооценку.

- Улучшение состояния сердечно-сосудистой и респираторной системы.

- Уменьшение всех заболеваний.

- Улучшение психического состояния.

- Улучшение памяти и работы мозга.

- Уменьшение стресса, раздражительности и тревожности.

- Многое, многое другое.

Йога — один из самых нетребовательных и минималистичных видов упражнений, ею можно заниматься без всяких дополнительных технических устройств, когда угодно и где угодно, одеваясь во что угодно.

Йога поможет вам:

- стать сильнее;

- улучшить здоровье;

- быть более гибким;

- развить осознанность;

- быть в настоящем;

- стать сконцентрированным.

Силовая тренировка тоже имеет множество преимуществ. Она предназначена не только для мужчин, но и для женщин.