«Здоровая спина за 10 минут в день»

Здоровая спина за 10 минут в день (fb2) - Здоровая спина за 10 минут в день (пер. А П Загорская) 2236K скачать: (fb2) - (epub) - (mobi) - Мэри Ринтоул - Бернард Вест

УДК 613.71 ББК 75.6 ^p5i

Перевела с английского А. П. Загорская по изданию: BACK IN TEN MINUTES (Easy everyday exercises to keep your back strong and supple) by Dr. Mary Rintoul and Bernard West. — Penguin Books, 1995.

Охраняется законом об авторском праве. Нарушение ограничений, накладываемых им на воспроизведение всей этой книги или любой её части, включая оформление, преследуется в судебном порядке.

Ринтоул, М., Вест, Б.

Р51 Здоровая спина за 10 минут в день / М. Ринтоул, Б. Вест; пер.

с англ. А. П. Загорская. — Минск: Попурри, 2013.— 176 с.: ил.

ISBN 978-985-15-1810-0.

Для широкого круга читателей.

УДК 613.71 ББК 75.6

ISBN 0-14-023482-9 (англ.) © Dunkeld Publishing, 1995. Illustrations

© Dunkeld Publishing, 1995 ISBN 978-985-15-1810-0 (рус.) © Перевод. ООО «Попурри», 1997

© Оформление. ООО «Попурри», 2013

1. Боль в спине — факты и цифры

Сегодня боль в спине стала почти эпидемией на Западе. Спина — это комплексная структура, состоящая из большого числа мускулов, костей, связок, сухожилий, нервов и кровеносных сосудов, и вероятность беды здесь огромна. Сложно выявить точные цифры страдающих от боли в спине, так как довольно часто в этих случаях к врачу не обращаются— многие страдальцы просто “усмехаются и переносят ее”, — но будет полезно дать несколько сегодняшних оценок.