Позвоночный столб является основой опорно-двигательного аппарата и вместилищем нервных образований, которые соединяют друг с другом каждую клетку организма, обеспечивая тем самым его жизнедеятельность. Без преувеличения можно сказать, что здоровый позвоночник – это непременное условие здоровья человека в целом. В свою очередь, функциональность позвоночника как подвижной «пирамиды» в значительной степени зависит от ее мышечной системы, прежде всего – глубоких мышц, окружающих столб сзади и сбоку, подобно «шубе нараспашку». Эти мышцы представляют собой один из связующих элементов позвоночника, обеспечивающих в нем крепление позвонков друг к другу и их взаимное движение. Благодаря совместной работе крепежных элементов, к которым помимо мышц относятся связки, позвоночные суставы, межпозвонковые диски, а в грудном отделе – и ребра (что объясняет его относительную малоподвижность и прочность), позвоночный столб, состоящий более чем из тридцати позвонков, представляет собой прочное единое целое. В том случае, когда крепления испытывают непосильное напряжение или повреждаются, человек начинает чувствовать боль.
Равномерное распределение физической нагрузки на опорные структуры позвоночного столба в известной степени гарантирует его здоровье даже у тех людей, чей труд относится к категории тяжелого физического. Например, поднятие тяжелого предмета с прямой спиной (принцип работы «домкрата») намного безопаснее для поясницы, чем поднимание его из позиции полунаклона (принцип работы «подъемного крана»). Однако если использовать опору в виде свободной руки, опирающейся на колено или близко расположенный предмет, что также обеспечивает относительную равномерность напряжения крепежных элементов позвоночника, можно поднять груз наклонившись, если, конечно же, он не слишком тяжел.
Комментарии к книге «Практический курс здоровья для вашего позвоночника», Андрей Викторович Долженков
Всего 0 комментариев