«Как стать долгожителем»

Как стать долгожителем (fb2) - Как стать долгожителем 433K скачать: (fb2) - (epub) - (mobi) - Евгений Александрович Тарасов

Евгений Александрович Тарасов

Как стать долгожителем

© Тарасов Е. А., текст, 2015

© Алейникова А. С., художественное оформление, 2016

© Оформление. ООО «Издательство «Э», 2016

В помощь здоровому долголетию

Основополагающие правила

Как написал М. Вайсберг, «чтобы стать долгожителем, нужна уйма времени». К этому стоило бы добавить еще и то, что это время не должно быть потрачено зря и как минимум немалая часть его должна быть отведена для соблюдения определенных правил.

Недавно в ходе опроса нескольких сотен людей, доживших до ста лет, были выявлены некоторые общие черты их образа жизни. Как утверждали сами долгожители, всю свою жизнь они так или иначе, осознанно или нет, но соблюдали следующие правила:

1) Все время были заняты делом.

2) Ели легкую и простую пищу.

3) Придерживались принципа умеренности во всем.

4) Вели здоровый образ жизни.

5) Рано ложились спать и рано вставали.

6) Находили в жизни много удовольствий.

7) Были свободны от постоянного чувства волнения и страха (в т. ч. и от страха смерти).

8) Имели ясный ум, старались быть разумными, верили в Бога.

ТЕСТ

Правильно ли вы питаетесь?