«Развивайте силу»

Развивайте силу (fb2) - Развивайте силу 1003K скачать: (fb2) - (epub) - (mobi) - Роман Павлович Мороз

Р. П. Мороз

Развивайте силу

Упражнения с гантелями, гирями, эспандером и резиновым амортизатором

2-е издание

(адаптировано для Интернета — Хаммер, 2001 год).

Добрый день

По Вашей просьбе высылаю вариант данной книги, скачанный около года назад.

Примечания (жирный шрифт) даны автором сайта atletizm.by.ru и разумеется, в оригинальное издание не входят.

Однако они все к месту.

Успехов!

Eugene R

Введение

Упражнения с гантелями, гирями, эспандером и резиновыми амортизаторами одинаково полезны для людей умственного и физического труда и оказывают положительное влияние на здоровье человека. Благодаря этим упражнениям укрепляются суставы, возрастает подвижность в них. Мускулатура тела увеличивается в объеме, человек становится более сильным, фигура его приобретает стройную осанку и красивые формы. Гантельная гимнастика также способствует исправлению таких телесных недостатков, как сутулость, впалая грудь и др. Занимающиеся гантельной гимнастикой, гирями и резиной, кроме того что развивают большую физическую силу, еще и приучаются умело напрягать и расслаблять мышцы. Они переносят эту привычку в свой обычный труд. А это в значительной степени помогает правильно расходовать силу при выполнении той или иной физической работы.