«День управления стрессом»

День управления стрессом (fb2) - День управления стрессом 1649K скачать: (fb2) - (epub) - (mobi) - Анастасия Борисова

Анастасия Борисова

День управления стрессом

Вступление

Особенно не вникая в значение термина «стресс», любой современный человек оперирует этим словом вполне успешно: «У меня стресс!», «Я в стрессе», «Я испытываю стресс». При этом он обычно не пытается разобраться в причинах или начать прогнозировать последствия этого состояния.

Раньше, когда стресса в СССР еще не было, мы говорили, что «просто устали», «перенервничали» или «перенапряглись», гораздо лучше понимая, что в этой ситуации стоит предпринять. Устав, мы высыпались, отдыхали, гуляли на природе. Перенервничав, шли на пробежку или звонили другу. А за перенапряжением мог последовать отпуск или отгул…

Теперь же, испытывая регулярный стресс и даже правильно его называя, мы, тем не менее, не спешим изменить что-то в жизни – просто не знаем, да и не успеваем об этом подумать. А стресс накапливается, приводя к лишнему весу, болезням, снижению мотивации, потере смысла жизни…

Особенно не затрагивая научную сторону вопроса, попробуем разобраться, что чаще всего становится причиной вашего стресса, к чему это приводит, и что вы можете сделать прямо на работе, чтобы снизить негативное влияние стресса на собственное здоровье, улучшить свое настроение и снова почувствовать вкус к жизни.

Стресс можно испытать в любом месте и в любое время: в автомобильной пробке ранним утром, в фитнес-центре вечером после работы, в гипермаркете в выходной день. В условиях офиса тем более это очень легко. Судите сами, в офисе вы:

– целый день выполняете разные задания руководства и несете ответственность за качество результатов своего труда, то есть, вы занимаетесь не тем, чем хочется, а тем, что вам навязывают, и «отвечаете за это головой», отчего работа становится еще напряженнее;