«Как потерять лишние килограммы навсегда»

ЛИЗ ЭРЛ

Как потерять лишние килограммы навсегда

Содержание

Введение

Вред от диет

Введение

За последние несколько лет о диетах и режимах питания было написано больше книг, чем обо всем другом вместе взятом. Так зачем нам еще одно руководство? Видите ли, если бы все эти книги, видеокассеты с уроками, графики и таблицы подействовали, мы бы давным-давно весили столько, сколько положено. А так 60% женщин считает, что у них есть лишний вес. Я знаю, каково это. Я тоже была такой. За долгие годы я перепробовала все диеты какие есть под солнцем. Были у меня и неделя на яйцах и грейпфрутах, и диетические заменители еды, и раздельное питание, даже свой срок с «Блюстителями Веса» - "Weight Watchers"-я отбыла. Естественно, местами я потеряла несколько килограммов, но через несколько месяцев они прокрались обратно на свои места.

Единственный способ успешно похудеть навсегда - это вступить в борьбу с причинами полноты и заново научиться есть - есть только здоровую пищу. Я усваивала эти сведения несколько, лет, но теперь у меня с весом нет проблем. И калории я больше не считаю. Не волнуюсь о том, какие блюда есть и не живу впроголодь. Я просто переключилась на свежую натуральную пищу, выбираю блюда с низким содержанием жира, пытаюсь обуздать врожденную любовь к сладостям, слежу за количеством выпитой жидкости и гораздо больше времени посвящаю физическим упражнениям. Мы все знаем, насколько важны эти моменты, так что мое «Краткое руководство» не произведет революции в вопросе диет. Я только надеюсь, что эта книга убедит вас, насколько бесполезны и вредны кратковременные модные диеты и как опасна быстрая потеря веса. Так что настройтесь на долготерпение. Прочитайте и решайте сами. В конце концов, терять вам нечего - только лишний вес. Удачи вам!

Вред от диет

Диетологический бизнес процветает. В 1992 году мы потратили более полутора миллиардов фунтов на низкокалорийные продукты и специальные блюда для похудения. Пищевая промышленность делает на этом колоссальные прибыли, а огромные дополнительные средства тратятся на то, чтобы подстегнуть нас на покупку продуктов и приборов, способствующих похудению. Но «диетические» и «питательные» напитки, пищевые заменители и маленькие мешочки обезвоженных гранул, разбухающих в желудке, отнюдь не являются здоровой пищей. Хотя они очень выгодны для производителей, научить нас простым и полезным пищевым привычкам, которые приведут нас к стойкой и долговременной потере веса, они не могут.

ДЕВЯНОСТО ПЯТЬ ПРОЦЕНТОВ ТЕХ, КТО СЛЕДУЕТ РАЗРЕКЛАМИРОВАННЫМ ДИЕТАМ, ПОЛНЕЕТ ГОРАЗДО БОЛЬШЕ, КОГДА ПЕРЕСТАЕТ СОБЛЮДАТЬ ДИЕТУ.