Фото 1. Последовательность формирования кулака
БОЕВАЯ СТОЙКА
Боевая стойка – оптимальное исходное положение, при котором боксер выполняет какие-либо действия в процессе поединка.
От правильности освоения боевой стойки во многом зависит и освоение остальных движений. Боевая стойка в процессе боя может меняться в зависимости от активности боя, дистанции, ситуации в обороне, атаке и контратаке.
Различают три разновидности стоек: левостороннюю (которую обычно применяют боксеры-правши, в дальнейшем мы будем рассматривать только левостороннюю боевую стойку, как наиболее распространенную в боксе); правостороннюю (которую наиболее часто используют боксеры-левши); фронтальную или учебную.
Обучение следует начинать с фронтальной (учебной) стойки.
ФРОНТАЛЬНАЯ (УЧЕБНАЯ) СТОЙКА
Техника выполнения:
Ноги расставлены на одной линии по ширине плеч, ступни параллельны. Руки свободно согнуты в локтях, голова опущена, живот втянут. Вес тела равномерно распределен на обе ноги. Эта позиция имеет преимущественно учебное значение, в которой усваиваются основные движения боксером. В бою ее применяют при сближении, в особенности для преследования противника.
Фото 2. Фронтальная стойка
ЛЕВОСТОРОННЯЯ БОЕВАЯ СТОЙКА (ОСНОВНАЯ)
Техника выполнения:
Комментарии к книге «Азбука бокса», Аман Атилович Атилов
Всего 0 комментариев