«Устойчивость. Как выработать иммунитет к стрессу, депрессии и выгоранию»

Кристина Берндт

Устойчивость: как выработать иммунитет к стрессу, депрессии и выгоранию

Для Линн и Тессы,

двух сильных девочек

Resilienz Das Geheimnis der psychischen Widerstandskraft

Copyright © 2013 dtv Verlagsgesellschaft mbH & Co. KG, Munich/Germany

© Шамонова Д.Ю. перевод на русский язык, 2022

© Оформление. ООО «Издательство «Эксмо», 2022

В XXI веке жизнь стала намного сложнее, чем была раньше. Несмотря на возросшее благосостояние, меньшую физическую нагрузку и всевозможные технические достижения, которые должны были бы облегчить нам жизнь, мы постоянно находимся под давлением. К работающим людям стали предъявлять очень высокие требования относительно скорости, профессионализма и точности. Если раньше на формулирование одного взвешенного делового письма можно было потратить неделю, то сегодня нам приходится извиняться, когда мы отвечаем на e-mail на следующий день после его получения. При этом начальство и клиенты безжалостно критикуют подобные письма, явно написанные в спешке. «Мы придерживаемся открытого стиля коммуникации» – так это называется в современном офисном мире. В то же самое время объем работы растет все больше и больше, как и страх ее потерять – тому способствует постоянно растущее число людей, сокращенных из-за ценового давления, которое сегодня действительно ощутимо во множестве секторов экономики. Если работать в подобном темпе у вас не получается, то вы начинаете бояться того, что вас могут уволить. А ставшие привычными в последние годы резкие изменения в курсе национальной валюты и экономические рецессии никак не способствуют уменьшению страха за собственное финансовое и психологическое состояние.