«Сознавание. Наука и искусство присутствия»

Сознавание. Наука и искусство присутствия (fb2) - Сознавание. Наука и искусство присутствия (пер. Екатерина Кротова) 2712K скачать: (fb2) - (epub) - (mobi) - Дэниэл Дж. Сигел

Дэниел Сигел

Сознавание. Наука и искусство присутствия

Научный редактор Анастасия Пингачева

Издано с разрешения TarcherPerigee, an imprint of Penguin Publishing Group, a division of Penguin Random House LLC

Все права защищены.

Никакая часть данной книги не может быть воспроизведена в какой бы то ни было форме без письменного разрешения владельцев авторских прав.

© 2018 by Mind Your Brain, Inc. All rights reserved including the right of reproduction in whole or in part in any form. This edition published by arrangement with TarcherPerigee, an imprint of Penguin Publishing Group, a division of Penguin Random House LLC.

© Перевод на русский язык, издание на русском языке, оформление. ООО «Манн, Иванов и Фербер», 2020

* * *

Разум, тянущийся к новому, всегда движется вперед

Оливер Уэнделл Холмс

Часть 1. Колесо сознавания: теория и практика

Вступление

В одной старинной поговорке сознание уподобляется сосуду с водой. Если добавить ложку соли в небольшой сосуд, например в кофейную чашку, вода станет слишком соленой, и вряд ли захочется ее пить. В большом, в несколько литров, объеме воды вы практически не почувствуете растворенную ложку соли. И вода, и соль те же, но полученный жизненный опыт, ваши ощущения будут совершенно разными.

Подобное можно сказать и о нашем сознании. Когда мы учимся жить осознанно, мы замечаем, что качество жизни улучшается, как вкус воды, а сила разума укрепляется