«Новая технология управления своей жизнью»

нних характеристик через действия. Действия – результат внутренней работы. Это воплощение сути всех вышестоящих уровней в реальности. В действии наиболее наглядно появляется весь человек (роль), то есть единство физического и психического.

Если человек любит животных, это не может не воплотиться, не проявиться в его реальных действиях. Он их подкармливает, подбирает с улицы и устраивает в хорошие руки, жалеет, умиляется видеороликам о них, смотрит передачи о животных и т. д. Если человек любит красивые вещи или красоту природы, то либо коллекционирует предметы искусства, либо фотографирует пейзажи, либо делает что-то красивое своими руками.

Если какие-либо высказывания человека не имеют продолжения в действиях, то этим высказываниям, лозунгам и девизам верить не стоит. Нарушено то самое единство физического и психического. Слова, не подтвержденные деятельностью, – ширма и маска.

Всегда смотрите, обращайте внимание на действия людей. Не постановочные, а спонтанные. Они – зеркало того, что находится внутри человека.

Поэтому, выстраивая роли, всегда думайте, как все, что вы хотите воплотить в жизнь, будет проявляться в действиях. Как герой (образ, роль) будут проявляться в реальности жизни.

Шаг 2. Примерка образа (роли)

Великий американский и русский актер и режиссер, создатель своей системы работы актера над ролью Михаил Чехов в книге «О мастерстве актера» описывает технологию работы с воображаемым телом. Если рассмотреть ее кратко (более полный вариант вы найдете на сайте книги), то все сводится к следующим шагам.

• Вообразите на месте вашего тела другое тело. То, которое вы создали для вашей роли. Оно может не совпадать с вашим по ряду параметров.

• Примерьте его. В этом «новом теле» вы начинаете чувствовать себя другим человеком. Оно постепенно становится привычным и знакомым для вас. Вы учитесь ходить, говорить в соответствии с его формами.

• Эта увлекательная и легкая работа шаг за шагом приводит вас к тому, что вы свободно и правдиво начинаете действовать и говорить уже не как вы, но как изображаемое вами лицо.

А вот еще цитата из книги Аллы Демидовой:

«После того, как Образ возник перед твоим внутренним взором, самое главное и самое трудное – перестроить весь механизм своего сознания до полного совпадения с сознанием другого человека, того, кого ты должен играть и видишь внутри себя. Тем самым актер получает возможность пережить те же ощущения, то же восприятие, что и его роль».

Шаг 3. Общение с образом (ролью)

На этом шаге актер (человек) может, наконец, столкнуться с той мистикой, о которой я писала в начале этой главы. Если вы хорошо поработаете над созданием роли и представлением образа на первом этапе, то далее можете обнаружить, что созданный образ уже сам подсказывает вам, как себя вести в той или иной обстановке.

Актеры знают, что образы живут самостоятельной жизнью и могут влиять на них и подсказывать им линию поведения.

«Меня всегда окружают образы», – говорит Макс Рейнгардт. «Все утро, – писал Диккенс, – я сижу в своем кабинете, ожидая Оливера Твиста, но он все еще не приходит». Гёте сказал: «Вдохновляющие нас образы сами являются перед нами, говоря: «Мы здесь!»». Рафаэль видел образ, прошедший перед ним в его комнате, – это была Сикстинская мадонна. Микеланджело воскликнул в отчаянии: «Образы преследуют меня и понуждают ваять их формы из скал!».

Михаил Чехов в разделе «Власть над образами» пишет:

«Но если в вас достаточно смелости, чтобы признать самостоятельное существование образов, вы все же не должны довольствоваться их случайной, хаотической игрой, как бы много радости она ни доставляла вам. Имея определенную художественную задачу, вы должны научиться властвовать над ними, организовывать и направлять их соответственно вашей цели.

Что же делаете вы в период ожидания? Вы задаете вопросы являющимся перед вами образам, как вы можете задавать их вашим друзьям. Весь первый период работы над ролью, если вы систематически проводите его, проходит в вопросах и ответах, вы спрашиваете, и в этом ваша активность в период ожидания. Меняясь и совершенствуясь под влиянием ваших вопросов, образы дают вам ответы, видимые вашему внутреннему взору».

А вот еще одна интересная технология примерки образов и общения с ними. Я нашла ее у современного российского актера Вадима Демчога. Больше всего он известен как доктор-венеролог Купитман из сериала «Интерны» и меньше – как кандидат психологических наук, философ, автор концепции и книги «Самоосвободающаяся игра».

«…разбежимся и прыгнем! Куда? В будущее! И это означает, что прямо здесь и сейчас, ведомые гормоном, выделяемым мозговым слоем надпочечников, мы бесстрашно представляем себя уже сыгравшими нашу невероятно сложную роль! То есть мысленно мы переносимся во времени в тот момент, когда роль уже достигла своего триумфа. Мы еще не видим саму роль, но видим радость партнеров по сцене и слезы восхищенных зрителей, которые стоя аплодируют нам. Вместе со всеми мы очень радуемся этому успеху, а наше сердце готово выпрыгнуть наружу от счастья. Затем из этой мощной позиции богатства мы оглядываемся назад и видим, какой путь прошли, каким образом оказались здесь, на этом «гребне успеха» и любви. Если картина интегрирована с мощной эмоциональной включенностью , к нам немедленно начнут приходить идеи, то есть «скелет» роли начнет обрастать мясом. Во время этой кибернетической процедуры в голову будут приходить идеи, словно являясь из ниоткуда, но на самом деле они порождаются общей установкой на достижение определенной цели».

Примечание: здесь хочется сделать небольшое отступление. Процесс, который описан несколькими строками выше, в НЛП (Нейро-лингвистическом программировании) имеет название техника примерки будущего. Ничего не зная о техниках работы с ролями, я пользуюсь ею и показываю на тренингах уже более двадцати лет. Могу сказать, что каждый раз удивляюсь тому, что происходит. Люди, далекие от эзотерики и веры в мистическое, получают от своего Будущего «Я» такие советы, которые не могли бы придумать в обычном состоянии, даже если бы очень захотели. Используя эти советы от самого себя «из будущего», они затем очень быстро достигали своих целей в реальности. У меня есть множество примеров этому.

Я думаю, что специалистам НЛП, режиссерам и актерам есть, о чем поговорить и чем поделиться друг с другом. Многие технологии описаны разными словами, но имеют одну и ту же структуру. Поэтому на сайте книги я выкладываю все техники НЛП, которыми можно воспользоваться, чтобы создать роль, «оживить» ее и стать в ней «мастером игры».

Шаг 4. Экологическая проверка

Роль – динамическая информационная система. Она входит в другие системы. В динамическую ролевую систему личности, которая, в свою очередь, является частью динамической системы под названием «Человек». И очень важно, чтобы выстроенная нами роль не входила в конфликты, а была совместима с «участниками» систем более высокого ранга. Поэтому четвертым шагом становится шаг проверки на экологичность.

Проверку на совместимость можно проводить как на сознательном, так и на интуитивном уровне. Но начинать советую с интуитивного.

Находясь в новой роли, спросите себя:

• Есть ли внутри меня какая-либо роль, которой не нравится новая роль?

• Есть ли что-то или кто-то, кого не устраивает появление нового «члена внутренней команды»?

Чаще всего либо само по себе, либо в ответ на вопросы приходит некое внутреннее ощущение, чувство. Возможно, вы обнаружите согласие и спокойствие или протест и сообщение о дискомфорте.

Тут очень важно выяснить, с протестом какой роли мы имеем дело. Возможно, роль Бизнес-леди, у которой амбициозные планы на будущее, протестует против появления ролей Супруги и Молодой мамы. Или роль Профессионального маркетолога входит в противоречие с ролью Менеджера по продажам, которую приходится принять молодому специалисту на старте карьеры. А роль Любящего родственника совершенно не хочет присутствия в ролевой системе роли Управляющего семейным бизнесом, так как предвидит появление множества конфликтов с родными людьми.

После выявления «несогласных» важно решить все противоречия. Это можно сделать несколькими способами.

• Путем «переговоров» конфликтующих ролей, в результате которых стороны договариваются об обоюдных уступках и изменяются информационное наполнение каждой из ролей на разных уровнях.

• Если противоречия неразрешимы, то конфликт можно ликвидировать, разведя роли по «времени жизни». То есть выделить время для каждой и сделать так, чтобы они «не встречались». При этом важно принять внутренний закон, запрещающий ролям осуждать друг друга при вступлении во власть. Таким образом, например, Взрослый человек утром не может осуждать Весельчака, который вчера вечером зажигал на дискотеке 80-х (90-х). Супруг и Сотрудник фирмы встречаются только во время поездки на работу и обратно. Один появляется только дома, а другой – только на рабочем месте. И никакой дилеммы «семья или карьера». И никакого осуждения друг друга.

Шаг 5. Коррекция образа (роли)

На этом шаге очень важно выйти из под власти роли, образа и посмотреть на все со стороны. Вы только что были внутри. Вы только что действовали в роли. А теперь смотрите на все диссоциированно и отвечаете себе на вопросы.

• Что вам не нравился в том, что происходит?

• Что стоит изменить, подпр