Сборник медитаций, визуализаций и гипнотических сценариев (fb2) 
- Сборник медитаций, визуализаций и гипнотических сценариев [publisher: SelfPub] 1418K скачать: (fb2) - (epub) - (mobi) - Артем Иванович Федоров
Медитативные и гипнотические практики в работе психолога
Сборник медитаций и гипнотических сценариев
Что такое медитация, и как она может помочь в работе психолога
Медитация – это нечто гораздо большее, чем долгое сидение в тишине.
Медитация – это приятно. Она завораживает и дарит свет. Ученые установили, что медитационное состояние – это уникальное состояние глубокой расслабленности и самопогружения, которое по физическим параметрам отличается от состояния сна и простого сидения с закрытыми глазами. Расслабление полнее, чем во сне, а сознание остается бодрым и ясным. Организм приходит в состояние покоя значительно быстрее, чем во время сна. Состояние глубокой расслабленности достигается чаще всего в течение нескольких минут, тогда как во сне на это требуется несколько часов.
При исследованиях регистрировалось также расслабление мышц, например, в области лба, затылка и плечевого пояса. Во время медитации происходит радикальное снятие мышечных напряжений, что полезно для физического и психического здоровья.
Снижается также содержание молочной кислоты в крови. Во время стрессовых ситуаций и нервных потрясений содержание этого компонента, наоборот, увеличивается, т. е. медитационное состояние противоположно стрессовому и нервозному. Кроме того, во время медитирования концентрация стрессового гормона кортизола в крови и моче снижается по сравнению с предмедитационным состоянием на 37%, что также свидетельствует о снижении стрессового уровня
Как работает мозг в медитационном состоянии/
Комментарии к книге «Сборник медитаций, визуализаций и гипнотических сценариев», Артем Иванович Федоров
Всего 0 комментариев