«Займись собой – сделай тело!»

Займись собой – сделай тело! (fb2) - Займись собой – сделай тело! 9003K скачать: (fb2) - (epub) - (mobi) - Олеся Тимофеева

Олеся Тимофеева

Займись собой – сделай тело!

ISBN 978-5-9909380-9-0

Все права защищены. Никакая часть данной книги не может быть воспроизведена в какой бы то ни было форме без письменного разрешения владельцев авторских прав.

© Текст и оформление Олеся Тимофеева, 2017

© Дизайн и макет обложки Михаил Тимофеев, 2017

В книге использованы иллюстрации по лицензии Creative Commons CC0 с сайта Pixabay, а также снимки экранов с сайта Daily-menu.ru

Введение

Согласно статистике Яндекса 1 246 165 раз в месяц поисковику задают вопрос «Как похудеть?» Из месяца в месяц цифры колеблются, но общая картина остается неизменной. Желание «похудеть» для многих так и остается недостижимой мечтой.

Эта книга – инструкция для похудения. Программа, рассчитанная на 90 дней. Выполнив задания, вы станете легче на 10–15 килограммов, измените пищевое поведение, создадите красивое сильное тело, избавитесь от лишнего веса и наведете порядок в рационе и здоровье.

Почему я уверенно заявляю, что моя программа работает и поможет каждому? Лучше всего рассказать на своем примере.

После рождения дочери я поправилась на 27 кг. Само так вышло. Но тогда я не задумывалась о лишнем весе, меня больше заботили детские колики и плач. Бабушки жили в другом городе, муж работал, интернета и сотовых телефонов не было.