Из положения 7G нанесите снизу верх колющий удар двумя руками в правую сторону c одновременным шагом правой ноги в сторону удара (как показано на рисунках 7G 8H 9I 10J).
В положении 9I необходимо крепко удерживать палку обеими руками, чтобы в момент контакта с препятствием 10J палка не выскочила у вас из рук и не нанесла вам травму.
Из положения 10J в обратном порядке вернитесь в исходное положение 13M.
Смотрите последовательность движений на рисунках к упражнению 1A 2B 3C 4D 5E 6F 7G 8H 9I 10J 11K 12L 13M.
Упражнение № 26
Это мощное и сложное упражнение, которое необходимо отрабатывать внимательно и осторожно. Очень важно при его выполнение не потерять контроль над палкой.
Встаньте так, как показано на рисунке 1A.
Из положения 1А нанесите амплитудный маховый удар палкой правой рукой, вращательным движением по горизонтали перемещая конец палки под левую руку в положение 14N.
Вернитесь в исходное положение 1A.
Из положения 1А нанесите амплитудный маховый удар палкой левой рукой, вращательным движением по горизонтали перемещая конец палки под правую руку.
Следите за равновесием и за тем, чтобы при выполнении этого упражнения корпус тела не заваливался в сторону удара, спина должна быть прямой, а положение ног устойчивым.
Смотрите последовательность движений на рисунках к упражнению 1A 2B 3C 4D 5E 6F 7G 8H 9I 10J 11K 12L 13M 14N.
Упражнение № 27
Это упражнение аналогично упражнению № 26. Только в этом упражнении необходимо переместить левую ногу вперед в момент удара правым концом палки.
Встаньте так, как показано на рисунке 1A.
Комментарии к книге «Самооборона с палкой», Стивен Синава
Всего 0 комментариев